Trening Siłowy Pod Grappling - Filmiki

aha ,spoko no to dzikei za pomocjak bede mial jakies pytanko bede pisal w tym temacie zagladaj co jakis czas :) zawszystko dzikowa

a mam takie pytanie ten trening t jest trening silowy tAK ?a czy przynim wyrabia sie rowniez wytrzymalosc potrzebna na mate lub kondycja ?czy to trening silowy zastepujacy silownie ?

Wg mnie to właśnie główne zalety tego treningu : siła wytrzymałość i kondycja.

aha no spoko ,to sie biore za trening jak jakies pytanko to pytam :P

co zrobic, żeby belka była poręczna? jaką wybrać?
takążebym za oba końce mógł ścisnąć? czy raczej chudsza? czy grubsza a krótsza?

Właśnie to jest sęk tego ćwiczenia... albo musisz inaczej złapać, albo używać chudszej belki, możesz też sprobować złapać z jej końce, ewentualnie wyżłobić wcięcia jakimś narzędziem - piłką albo dłutem sam nie wiem czym byłoby najlepiej

ja wzielem gruba bele i mi ja bardzo trudno chwytac ale uscick sie w tedy rowniez wrabia ,i ppozniej jak schwycisz za judoge to koles ci reki niezbije i juz goscia masz ,ja dobie taka bele wybieram jak najtrudniej do zlapania i przedramiiona barfdzo pracuja i zarazem uscisk

można ściskać za dwa końce - jak imadło, ale to dośćogranicza - bo pierwsze co to zmęczą się palce..
może by tak lekko końce wyżłobić - jak dno szklanki - wtedy będzie łatwiej, ale czy aż tak bardzo??

a może w ogóle wbić uchwyty w końce - w kształcie U (pozionmo)?

ALE WTEDY TO BEDZIE PRZYPOMINALO SZTANGE TO ZUPELNIE INNE CWICZENIA WCHODZA W TEDY ....to musibys imtrudniejszy uchwyt tym lepiej ....
bo jak zorbi to co zalecasz to bedize to przypominalo niemalze sztange ato musi naczym innym polegac zupelnie,to pomaga to chwytania w roznych pozycjach (jak to na macie pyywa )i zeby silnie zlapac

Dla najlepszych efektów chyba najlepiej byłoby popracować nad techniką. Sam kokoroko mówi że od grubej beli ci sie uścisk wyrabia i korzyści z tego płyną ewentualnie pozostaje cieńsza belka jeśli grubej nie jesteś w stanie w żaden sposób złapać. Jak ktoś wymyśli jakiś patent to mam nadzieje że sie podzieli z nami wszyscy pomyślmy. A co mówicie jakby zrobić po prostu rowki na kciuk ? Uścisk nadal zostanie a belka nie będzie się wyślizgiwać... przynajmniej teoretycznie