Roznica w Diecie w DniTreningowe DniNieTreningowe

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4479

Moje zapotrzebowanie kcal jest 2000(zachowanie wagi)
jak powinna sie roznic dieta w dni treningowe w stosunku do nie treningowych
czy 2000 to jest zapotrzebowanie w dni nie treningowe czy treningowe( o ile kcal wiecej w DT przy mocnym wysilku)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

A myslisz ze w dni nietrenigowe to organizm nie zuzywa energii na regeneracje?
Zalezy jaki cel, ja na redukcji nie jem prawie w ogole wegli w dni beztrenigowe, w trenigowe przed/po. Zapotrzebowanie kalorczyne pozostaje to samo.

...

wwwsfd

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4479

a wiec zapotrzebowanie kaloryczne w dni treningowe jest takie samo jak w dni treningowe mimo intensywnego treningu??

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

tak

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

Oczywiscie, zmieniaja sie tylko proprocje wegli/tluszczy

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

W dni nietreningowe jesz tak jak w dni z treningiem, jedyną róznicą jest rezygnacja z węgli prostych ktore spozywasz po treningu

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

wwwsfd

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4479

czyli Carbo??

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

Czyli carbo/banan/baton muesli czy coklwiek wpylasz po...Chodz ja twierdze, ze proporcje dobiera sie wg diety i nie chodzi tylko o roznice wegli prostych, na redukcji nie jem zadnych wegli/jem minimalnie w dni nietreninogwe.

...