- bialko ok, carbo coraz mniejsze mam do niego przekonanie. jesli po treningu mozesz zjesc bez problemow cos w formie stalej to polecam ryz bialy. a jesli nie to pozostaje chyba carbo. ale pamietaj ze zawsze naturalne jedzenie jest lepsze
- co do omegi, omega3 gold z olimpa wychodzi w tym momencie zdecydowanie najlepiej. 2-3 kaps dziennie spokojnie starczaja
- zalezy jaka cena tego bcaa. ale ogolnie jestem scpetycznie nastawiony. predzje juz glucetyl chodz nie mialem okazji probowac i w dzialanie glutaminy (fakt ze acetyl) immo nie wierze
2500 malo troche kcal szczegolnie przy takim wysilku i trybie zycia
dodaj troche wiecej bialka zeby bylo na rowne 2g na kgmc. malo tluszczu, rozsadna ilosc zaczyna sie (w przypadku takiej diety) od 1,1g na kgmc. ww ok
bialka troche wiecej zwierzecego
skad tak duzo sacharozy ?
laktoza ujdzie
skrobie zwiekszylbym kosztem sacharozy
tluszcze, ziwkeszylbym ogolem podaz (jak wczesniej napisalem) i dal wiecej jednonienasyconych. reszta wtedy bedzie ok
fosfor ja mam ponad 400% wiec luz, zmniejsz moze troche spozycie mleka. wit ogolem spoko, tyle ze w takim przypadku juz bym nie bral preparatow witaminowych i nie kupowal tranu zeby nie przesadzic z wit A i bedzie ok
cholesterol i blonnik ok
watroba hmm. do lekarza badania krwi alat, aspat, bilurbina, mocz tez mozna bo czesto bol nerek jest mylony z bolem watroby. a co oznacza to poczekajmy jak zrobisz badania bo przyczyn moze byc od cholery
Zmieniony przez - everr w dniu 2007-05-09 21:56:08
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa