jebiona

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

688

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2009 (00:29)

Data rejestracji 22.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	cwiczyc tak zeby miesc zakwasy czy tez nie? witam staz - okolo rok, waga 80 kg wzrost 186 trening - obwodowy 3x w tyg, aeroby - ok. 4h/tydzien trenuje na silce od roku. mialem ostatnio miesieczna przerwe ze wzgledu na problemy z kregoslupem. teraz wrocilem do treningu z tym, ze	2	2008-04-20 03:54
Odżywianie i Odchudzanie	glod, laknienie na slodycze witam staz 7 miesiecy, 187 cm, 80 kg, 27 lat dieta bilans +- 0 mam problem, czesto po posilku jestem nadal glodny? lub czesto po posilku na maxa odczuwam chec zjedzenia slodyczy, jadl bym je i jadl bez opamietania, w czym rzecz? jak temu	14	2007-09-10 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	dylemat w dni nie treningowe co z weglami? witam jak w temacie. czyli czy ograniczac ilosc wegli w dni nie treningowe?	11	2007-07-26 22:14
Odżywki i suplementy	Co lepsze po trening? Bulk czy whey + carbo jak w temacie. przyjmujac, ze mam rozpisana diete i trening (zaakceptowane). odzywki biore tylko bezposrednio po treningu. co jest lepsze odzywka typu bulk (jaka byscie polecili?) czy kombinacja bileczko + carbo. ps wiem, ze dobra opcja jest	6	2007-06-04 23:13
Trening dla początkujących	suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam. witam szanownych forumowiczow. mam kilka pytan ale droga wstepu cos o mnie wiek 27 wzrost 187, waga 81 kg, trening: 2 x w tyg sporty walki, 90 min wysilku, po treningu zlany potem, silownai od 3 miesiecy 3 x w tygodniu trening na silce na	14	2007-04-22 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze, jeże;i już jeść to kiedy najlepiej? witam szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem nic o tym. wiem, że najlepiej nie jeść wcale słodyczy ale człowiek jest tylko człowiekiem i jak lubi no to czasem zje. tu pytanie do fachowców.jeżeli jeść to kiedy najbezpieczniej?	14	2007-05-07 00:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)	2007-11-07 22:18
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)	2007-11-03 13:08
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)	2007-11-03 11:31
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)	2007-11-03 01:06
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)	2007-11-01 16:26
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)	2007-11-01 14:33
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)	2007-11-01 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	glod, laknienie na slodycze	2007-09-10 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	dylemat w dni nie treningowe co z weglami?	2007-07-26 23:44
Trening dla początkujących	suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.	2007-05-10 04:49
Trening dla początkujących	suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.	2007-05-10 04:38
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze, jeże;i już jeść to kiedy najlepiej?	2007-05-07 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co przed i po treningu ?	2007-05-07 01:36
Trening dla początkujących	suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.	2007-05-07 01:24
Trening dla początkujących	suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.	2007-05-07 01:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co przed i po treningu ?	2007-05-06 23:55
Trening dla początkujących	suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.	2007-04-26 22:25
Trening dla początkujących	suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.	2007-04-24 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co ważniejsze rano ????????????????????	2007-04-24 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, do poprawy	2007-04-24 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, do poprawy	2007-04-24 16:46
Trening dla początkujących	suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.	2007-04-23 04:46