cisniecie tetnicze...

Mam nastepujace pytanie czy da sie w ciagu dwoch miesiecy cos popracowac nad obnizeniem cisnienia tetniczego??? obecnie mam w granicach 130/70 a chcialbym miec idealne 120 :) czy dieta wysokobialkowa wplywa na nadcisnienie??? mam jakies 2 miesiace na popracowanie nad nim bo pozniej czekaja mnie badania medyczne i chcialbym dobrze na nich wypasc... a moze znacie jakies sposoby aby tuz przed samym badanem jakos sobie je obnizyc ??? za wszelkie porady i sugestie z gory wielkie dzieki... chcoaiz chcialbym jakos wykorzystac te 2 miesiace i na stale je obnizyc )

oczywiscie nie pale papierosow, nie pije alkoholu w ogole, nie jem soli... co jeszcze mozna zrobic ?

Nie przesadzasz z tym obniżaniem? Nie jest przecież złe.

dobre masz cisnienie

Czesc Akira, jak tam rower ,poskladalas?

dobre ale nie dla lekarzy :) oni uwazaja ze czlowiek w mom wieku 25-26 lat powinien miec 120... czy regularny trening silowy moze podwyzszac cisnienie??? cwicze regularnie juz do ladnych paru lat...
moj problem polega na tym ze czasem u lekarza mam wieksze troche cisnienie 140/80... wydaje mi sie ze to dla tego ze sie denerwuje sytuacja, lekarzem i tym ze bede miec zle cisnienie i wyniki badan... a gdy mierze w domu albo u pielegniarki juz bez stresu to jest 130/70... problem polega na tym ze za 2 miesiace mam badania i wiem ze tam bedzie miedzy innymi badane cisnienie i boje sie ze jak wyjdzie mi tam 140/80 to oni zintrepretuja to jako nadcisnienie, jakas chorobe i nie zalicza mi tyxh testow...bo na razei spotykam w swoim zycu lekarzy ktorzy twierdza ze 120 to maks jaki mozna miec w moim wiekku a wyzsze wartosc ito juz sa podejrzane...i jak mowie ze cwicze regularnie na silowni i ze mam troche wieksza mase miesniwoa niz zwykly czlowiek i ze moze to od tego to mowia ze hmmm moze itak ale nei sa w sanie powiedziec czy to ma wplyw na cisnenie... myslalem zeby przez te dwa miesiace popracowac nad cisnieniem i w jakis naturalny sposob doprowadzic je do idealnej wartoscci .... zeby jak skoczy nawet pod wplywem stresu to zeby i tak lepszy byl wynik niz na dzien dzisiejszy ) apropo zawsze nurtowalo mnie to pytanie a mianowicie ile pod wplywem stresu, pod wplywem syndromu bialego fartucha itp moze skoczyc cisnieneie??? chodzi m i o te gorne ??? ile mniej wiecej kresek???

mialem kontakt kiedys ze swietnym specem doktorem i powiedzial, ze norma jest jedna. nie wazne czy masz 20 czy 50 lat.

Zdaje się że jest rzecza wręcz niemożliwą ustawienia sobie parametrów ciśnienia aby mieściło się idelanie w normie i akurat w tej chwili.

Możesz próbować poprzez regulacje w diecie, lub dołożyć lek na nadciśnienie pod kontrolą lekarza. Ale prawdopodobnie lekarz nie da Ci leku bo stwierdzi że zdrowy chłop Jesteś.

pomijając już że w wyszukiwarce to tyle tego jest że głowa boli...

Bartek 182- Berti carnuchu to Ty ;)? jezeli tak to napisz do mnie bo stracilem Twojego maila a Kondi tez go nie ma :).
Rzeczywscie na grupach juz o tym troche bylo i przejrzalem wszystkie wlasfciwie posty, ale liczylem ze moze cos nowego do tego czasu sie pjawilo... na razie postaram sie dolaczyc wiecej aerobow i zobaczymy a tak na marginesie to czy to prawda ze dieta wysokobialkowa moze niegatywnie wplywac na cisnienie?

ludzie to sobie sami problemy wynajdują
masz idealne ciśnienie ,więc nie zaprzątaj sobie głowy bzdurami
pozdro

mam tylko jeszcze jedno pytanie bo nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na forum a nawet lekarz rodzinny nie byl w stanie mi odpowiedziec a mianowicie czy cwiczenia silowe moga na stale podwyzszac cisnienie tetnicze ??? tzn czy osoby wykonujace regularnie trening silowy maja wieksze troche cisnienie niz te ktore go nie wykonuja??? i jeszcze jedno pytanie czy wieksza masa miesniowa rowna sie troche wieksze cisnienie czy to jest tak ze nie wazne ze ktos wazy 80kg czy 105kg przy jedoczesnej malej zawartosci tluszczu to powinien miec cisnienie 120/60 ???
i co moze oznaczac jezeli to dolne jest idealne natomiast to gorne troche odchodzi od idealu )??? i jeszcze jedno pytanie o ile chwilowy stres mocne zdenerwwowanie moze podniesc cisnienie :)? np jak jestesmy u lekarza i denerwujemy sie badaniem to o ile moze od normy odejsc taki pomiar cisnienia???