PROGRAM TRENINGOWY__ Wyciśniesz 20kg więcej.

Maliniar - nie napisałem ze wyciskanie jest do dupy. Ale uważam że ten plan jest. Oczywiście to moje zdanie do którego mam prawo.

Dżings - na klate cisne 150. Zalezy mi nakażdej partii. Ale wybacz czytając w tym artykule ze po taki treningu wycisne 20 kg więcej włos jeży mi się na głowie.

A i tak dalej uważam ze wyznacznikiem siły bardziej jest Mc i clean&jerk niż wyciskanie.
"sezonowca" nie skomentuje. pozdro

Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2007-04-03 16:53:43

Tak poważnie zapytam się w jakim celu, "ktoś" wrzucił to do działu Weightlifting, Powerlifting and Bench Press, bo to co tutaj jest zamieszczone nie ma kompletnie żadnego powiązania z konkretnym treningiem siłowym, dynamicznym, czy jakimkolwiek innym. A tak na marginesie takie atykuły powinny mieć miejsce tylko i wyłącznie w dziale Trening.
Drogi Kruszku,
W sumie jak nie przyznać Ci racji, że Clean and Jerk jest sprawdzianem siły, dynamiki, jest super ćwiczeniem. A Widziałeś poczynania Kołeckiego w ostatnim okresie? Chyba stary dobry Szymek szykuje dobry powrót...
Ale z tym wyznacznikiem siły to muszę coś dodać - już nie raz spierali się na tym forum o ćwiczenia, które są wyznacznikiem siły dla człowieka. Ja powiem tak, jeśli ktoś nie zajmuje się Dwubojem, Trójbojem, czy tam Wyciskaniem to dla Niego silna ława, mocny podrzut, czy silny Ciąg nie jest żadnym wyznacznikiem siły, dla trenujących sztuki Walki wyznacznikiem może być jakieś cwiczenie wymagające dużej sprawności, wytrzymałośći, dynamiki i w końcu sily mieśni. Dla kogoś, kto zajmuje sie Trójbojem wiadomo, ze zawsze Przysiad - Wyciskanie - Martwy ciąg będzie i pozostanie sprawdzianem własnej naturalnej siły. Dla Wyciskaczy - Bench press of course, a dla Dwuboistów to już wiadomo, że Clean and Jerk oraz Rwanie. Każdy zawodnik, niezależnie od dyscypliny jest zakochany w tym, co robi i będzie dążył do dalszych postępów, sukcesów itp.

Tak, widziałem - zauważyłem też że był w rankingu światowym dość wysoko - no mam nadzieję że jego wybicie wstrząśnie platformą w 2008 roku, do tego Dołęga w kategorii ciężkiej - liczę na medale!