nie wiem co zrobic

OD RAZU wejdź w ten program, który Ci podesłałem

A to jest ogolno-rozwojowy?i mozna tak od razu zrezygnowac z tamtego i wejsc na nowy?aha mam jeszcze jedno pytanie czy beda widoczne jakies efekty po tych 3 miesiacach no bo wiesz LATO BASEN DZIEWCZYNY hehe POZDRO

Dostałeś dobry plan - zaufaj mi i... trenuj

w tej fazie której jestes praktycznie małe ma znaczenie czy bedziesz trenował na masę/planem typowym- jednak tym którym teraz trenujwesz mozesz nie osiagać wiele/ czy ogólnorozwojowym bowiem rozwijac sie bedzie ona również w duzym stopniu, zaleca sie więc właśnie od tego rodzaju planów zaczynac bo efekt jest podwójnie korzystny- masa wzrasta/i to często dobrze ukształtowana/ a także pewne podbudowy pod bardziej specjalistyczny rodzaj treningu zostaja wiecej ukształtowane- trening w późniejszym okresie jest wiec efektywniejszy i mniej meczący.

zrób wiec tydzień przerwy i wchodź na plan podany przez Michaiła

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-30 19:37:23

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-30 19:37:46

apokoalipsa - TNX

A myslicie ze mam szanse sie jakos konkretnie rozwinać przy moim wzroscie i masie?(170 cm / 65 kg)I jeszcze mam takie pytanko bo przez miesiac biceps urusl mi 2 cm i kumple mowia ze to jest niemozliwe (na poczatku mialem 32 a teraz 34) jest to mozliwe czy nie?

A myslicie ze mam szanse sie jakos konkretnie rozwinać przy moim wzroscie i masie?(170 cm / 65 kg)

po to cwiczysz na silowni zeby sie rozwijac

jeszcze mam takie pytanko bo przez miesiac biceps urusl mi 2 cm i kumple mowia ze to jest niemozliwe

mozliwe, szczegolnie na poczatku