apokalipsa
oczywiście dieta to kluczowa sprawa- duzo węgli dostarczaj wlaśnie z takich rzeczy jak wszelkiego rodzaju płatki- te mniej przetworzone niz kukurydziane np. owsiane, jęcznienne, gryczane- osobne posilki z nich możesz przyrzadzać, albo/i/ robic mixy, ryż, kasze, makarony także mile widziane.
pomijam tu oczywiście białko, któte także powinienes dostarczac w odpowiedniej ilości/np. w stosunku 3 albo nawet 4 do 1[węgle do białka]
jednakże dużym uproszczeniem a nawet szkodliwym przeklamaniem byloby twierdzenie, że odzywki/np. gainer/ jest ci zbedny, czy szkodliwy i że musisz go unikać -w sytuacji gdy dieta pomomo szczerych prób nadal bedzie "niedomagać".
maltodekstryny wbrew pozorom nie sa aż tak złe jak czasami sie sądzi.
możesz dodatkowo spowolnić ich wchlanianie pijąc do posiłku.
pomijam tu oczywiście białko, któte także powinienes dostarczac w odpowiedniej ilości/np. w stosunku 3 albo nawet 4 do 1[węgle do białka]
jednakże dużym uproszczeniem a nawet szkodliwym przeklamaniem byloby twierdzenie, że odzywki/np. gainer/ jest ci zbedny, czy szkodliwy i że musisz go unikać -w sytuacji gdy dieta pomomo szczerych prób nadal bedzie "niedomagać".
maltodekstryny wbrew pozorom nie sa aż tak złe jak czasami sie sądzi.
możesz dodatkowo spowolnić ich wchlanianie pijąc do posiłku.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Gringoo
maximus_pl
