Wybór odżywek, dieta - pomoc

Czyli zamienić Gain Bolica na Cell Pump czy potraktować go jak dodatek?
Przyznam, że sama nazwa tego suplementu mnie trochę przeraża :) Czy tego typu odżywka nie spowoduje sztucznego rozwoju masy czyli. tzw. efektu „napompowania” a gdy przestanę to brać nie nastąpi nagły spadek masy?
Trochę trudno przeliczyć kaloryczność tego, co dziennie jadam, bo ciężko sobie przypomnieć każdy posiłek. Postaram się to jednak zrobić i wynik podam na forum.

bez konsekwencji skonczysz jak ja - zbyt leniwy aby wygladac tak jakbym chcial
raczej oba produkty sie uzupelniaja
ale jak pisalem wyzej trudno w ciemno cokolwiek ferowac na 100% :D

z zalozenia jedz co 3 godziny
I kontroluj ilosc bialka
ww proste zminimalizuj
tluszcze jedz dobre
TO ZALOZENIA NA OCZATEK DLA TYCH KTORYM BRAK SYSTEMATKI

sprawdz jeden, dwa dni
I jak wspominalem zapotrzebowanie I inne na kalkulatorach

wtedy bedziesz widzial co I w jakich ilosciach dokupic a co jest zbedne

powyższe zalecenia są doskonałe dla większości ćwiczących amatorsko osób

kopiuje (plus literka P)
TO ZALOZENIA NA POCZATEK DLA TYCH KTORYM BRAK SYSTEMATKI

moim zdaniem po prostu wiele osób skorzysta z tej metody cały czas
oczywiście jeśli po prostu chcą być zdrowsi i aktywni fizycznie

a z wyboru odżywek na rzexbe co wybrac? jest masa i poprostu ja wyrzeźbic, mozna jakos polepszyc brzuch suplementacja? i mozna łączyc cos na rzexbe z dodatkowym spalaczem ?? prosze o odp

odzywki bedace spalaczami sa tymi ktore pomgaja w rzezbieniu (odtluszczeniu) miesni

polece Thermo Speed Extreme - plus ew karnityna w wiekszych dawkach
ew HMB jesli proces moze byc powolniejszy a i na celu ma miec pomoc w zachowaniu miesni (tutaj mozna skorzystac pomocniczo z HMBolonu NX)

a po jakim czasie widac efekty miesiąc, 2-3?? a mozna cos połaczyc cos na rzeźbe z np kreatyna?

efekty sa w duzej mierze zalezne od diety
im lepsza (lub bardziej drastyczna - co odradzam wiekszosci) tym szybciej
prosze miej na uwadze ze spalacze to pomoc nie zastepstwo :D

tak mozna laczyc kreatyne ze spalaczami