Dziewicza odslona 17lat:)

Siemanko:) zwiedzam to forum juz od dluzszego czasu. Rok temu pojawilem sie to usuneliscie moj post. mam nadzieje ze ten zachowacie bo nieco uroslem od tamtego czasu (jedynie ta &^T@*# klatka mi idzie tak slabo ze rece mi opadaja!:/)
A wiec zaczynamy:
Kabel = 40,8cm (lewa lapa 41,3)
niczego wiecej nie mierze:P
waga ok 90kg (waha sie w zaleznosci czy jestem nazarty czy nie) margines +- 2kg od 89 liczac
wzrost ok 178cm

osiagi silowe:
klatka: rekord 110 lekko wziete zabieram sie za 115; na serie 88 max 5powt
wioslowanie: na serie 83kg (10powt)
biceps- 50kg na serie (9 powt prosta sztanga z zamachami cialem)
uda - na siedzaco 60kg 15 powt. - dopiero zaczalem robic w ta zime nogi:P
triceps - na wyciagu pionowym 45kg 10powt
barki - nie cwicze ich bezposrednio podnoszac sztange z barkow- podciagam sztange pod szyje maxymalnie 55kg; i pod cycki- do 65kg
plecy na wyciagu pionowym tylem i przodem - 11 powtorzen 65kg
lydki - raczej palone albo nie umiem dobrze cwiczyc - ponad 35 powtorzen 50kg hehe (rowniez zaczalem je cwiczyc w ta zime)
suplementacja:
zjedzone:
-cykl na mono+bialko+dextro
-cykl na mono+jablczan+bialko+dextro(laczone mono z jablkiem przez pierwsze 10 dni a potem samo jablko)
-cykl na mono+bialko+dextro
przede mna:
-cykl na mono+jablczan+bialko+dextro(laczone mono z jablkiem przez pierwsze 10 dni a potem samo jablko)
-cykl na scorchu
-cykl na creafusion lub xpandzie (creafusion kupione ale zastanawiam sie nad xpandem czy nie zamienic)

a oto zdjecia:

http://img407.imageshack.us/img407/5243/84049326gy8.jpg
przod...

http://img407.imageshack.us/img407/2204/77741305oy0.jpg
przod...

http://img249.imageshack.us/img249/4048/kaptzc4.jpg
kaptury i lapy

http://img249.imageshack.us/img249/7199/lapadh8.jpg
lapa:P

http://img407.imageshack.us/img407/7284/plecy2bc5.jpg
plecy i biceps tylem

http://img407.imageshack.us/img407/4279/plecyluzty5.jpg
plecy bez napinki

http://img407.imageshack.us/img407/3820/plercykoszpx5.jpg
najszerszy ukryty pod koszulka:P

http://img249.imageshack.us/img249/3646/pompaqg6.jpg
na pompie 1,5 mies temu.. chociaz tu widac ze mam w ogole cycki..

pozdrawiam:)

PS.poprzedni temat do kasacji bo wyszedl smietnik:) pozdrawiam

jeszcze to zdjecie oraz tak jako "ciekawostka" zestawienie mnie teraz i pod koniec klasy 3 gim. teraz jestem w klasie 2 LO (z tym ze zeszla zima nie do konca wyszla bo w lutym przestalem cwiczyc):

http://img403.imageshack.us/img403/6075/ojejciusm3.jpg

Zdeka to ty przytyłeś tłuszczem sorry ale taka jest moja opinia i wziolbym sie za redukcje i tyle a przez ciebie musze teraz skanowac dyski anyvirami kuźw.a

Zalałeś sie chłopak ... widze ze idziesz na ilosc a nie jakosc.
No ale kazdy ma swoje cele. Nie wiem jakie byly/sa twoje.
Redukcja wskazana. Powodzenia

gino straszne...
ale zmasowales niezle

to chyba nie gino tylko lipo ..

jak byscie czytali opis a nie tylko patrzyli na zdjecia nie mowilibyscie mi o tym ze jestem zalany i ze mam redukowac bo prede mna cykl na scorchu. pzd

a co do lipomastii do sie nie przejmuje bo to z przetluszczenia. jak wrzuce scorcha to tak bede napier-dalal ze lipo zniknie. wiec sie nie przejmuje. oceniajcie sylwetke a nie schorzenia:P pzd i dzieki za dotychczasowe oceny pzd.:)

heh
schorzenia
stary zrezygnuj z takiego podejscia nie warto
kiedys myslalem podobnie ale .. to nie ma sensu
ch-jowa masa nie wszystko a zredukowac sie pozniej nie jast tak latwo
zerknij https://www.sfd.pl/moja_redukcja_n/c-t311327.html 

No no, kolega z miasta, jednak wrzuciłeś foty, za wkład pracy soga dam. Widziałem rezultaty przed i po, chyba cel dużego i silnego został osiągnięty Do wakacji wycinka i będzie lajtowo.

aha dodam tylko ze ta zime zaczynalem z 35,5 w lapie i waga 75kg. a na zdjeciu z 3 gim wazylem 59 i w kablu 30cm. takze postepy sa niezle wg mnie:)