Pływanie....

Cześć mam taki problem odnośnie pływania. A mianowicie nie moge utrzymać nóg na wodzie , nie wiem czym to jest spowodowane. estem po 1 lekcji pływania i to mnie troszkę przeraża (ale nie woda)tylko własnie to ze te nogi mi opadają. Macie jakies rady ? Czy z biegiem czasu samo sie jakos "naprawi"

Pozdrawiam :)

staraj sie bardziej dupe do gory wypychac i troche bardziej nogi i brzuch napinaj a z czasem ci to wejdzie w krew, oraz mocniej nogami machaj.

a ja mam problem jak sie przy kraulu nabier apowietrze, kompletnie ni emoge teg zrobic ciezko mi idzie i sie dlawie woda cos... niby w wodzie wypuszczam powietrze a jak mam nabierac przy tym takim obrocie czy jak to nie moge dobrego oddechu wziasc

mistrzo ciężko mi to wytłumaczyć ale spróbuje, gdy masz lewą ręke na wodą przekręcasz głowe w lewą strone i wciągasz powietrze. Robisz cykl na trzy prawa, lewa, prawa (i tu znów nabierasz powietrze) gdy głowa jest w wodzie powoli i płynnie wypuszczaj powietrze. Jeśli nie możesz zdąrzyć by nabrać powietrza to poćwicz ten element na dokładance (ręce na desce, nogi mocno pracują, za każdym ruchem nabierasz powietrze, ręce bardzo powoli przekładasz, gdy lewa ręka dojdzie do prawej na desce dopiero robisz ruch prawą ręka i na odwrót) lub poprostu powoli przeżucaj ramiona. Mam nadzieje że chodź troche zrozumiałeś i coś pomogłem.

do autora/ki - moze za malo pracujesz tymi nogami..

do kolegi wyzej, jak masz mozliwosc to niech ktos oceni czy dobrze glowe trzymasz. POdczas wykonywania wdechu skręcasz glowe w bok i nieco w góre po stronie ramienia wykonującego ruch podwodny. Początek wdechu odbywa sie pod koniec fazy odepchnięcia i podczas wyjęcia ramienia z wody. jak dobrze trzymasz glowe pod woda do twarzy ci nie leci

Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-21 12:38:47

W sprawie opadania nóg podczas pływania. Proponuję przed wejsćiem do basenu zdjąć buty