chudzielce sa wsrod nas...

bedzie :)

ROCES

PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

ejh:( ja juz mam dosyc!:(niechce byc taka chuda juz mam dosyc tych docinkow i wogole wszystkiego:((((

bibi

Bibii nie przejmuj sie zadnymi docinkami, rob swoje - staraj sie jesc jak najwiecej, nie uzywaj za ostrych przypraw (szybciej syca) i do przodu. Oj tez chetnie oddalabym Ci moj balast :) Pocwicz troche na silowni (tylko nie aeroby , popros trenera o ulozenie odpowiedniego programu, przy ktorym wzmocnisz miesnie, a nie spalisz cialka. Moja mama jest tez chudziutka i wiem, ze pije jakis specyfik na poprawe apetytu (z apteki, chyba jakies krople/syrop z cytryna, ale nie jestem pewna - na 100% naturalne), moze Tobie tez by pomoglo.
Pozdrawiam

cześć! dobrze cie rozumiem bo miałem taki sam problem zaczołem ćwiczyć w zeszłym roku miałem 14 lat 174cm i ważyłem 53 kg i też byłem nie jadkiem po pierwszym tyg ćwiczeń nabrałem apetytu i tak po ponad roku waże 65kg i jestem happy. Stanowczo odradzam ci diete hod-dogowo lodową ty musisz przybrać na wadze a nie obrosnąć w tłuszcz. Jedz dużo nabiału, mięsa i ćwicz. Średnio co 2h coś jedz, nie dużo ale często. Wierze że ci się uda jak mi się udało. Uwierz w siebie, wiara czyni cuda

"Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

Tez mialem podobny problem, dosc powidziec ze niedawno musialem zrzucic wage...
Najpierw pilem mleko i soki zeby oszukac organizm przecierz picie to nie jedzenie , hehe ? i tak przytylem ponad 10 kg a po roku apetyt sam przyszedl ze pozniej musialem juz zrzucac kilogramy. Dosc powiedziec ze na poczatku wazylem 55 kg - a po roku chodzenia na silownie tyle samo - to tyle na temat rosniecia apetytu po cwiczeniach na silowni.
A po 3 latach wazylem 83 kilo z czego 75% to bylo mieso.

Druga metoda - dieta keto czy jak kto woli optymalna niewiele sie rozniace , powoduje ona ze organizm dazy do swojej naturalnej wagi - tzn albo sie chudnie albo tyje , czytalem o facecie ktory przy wzroscie 180 wazyl 40 kg a po 3 miesiacach diety nisko ww. wazyl 60 kg. czyli ponad 1 kg na tydzien. Mi jako ze mialem za duzo tluszczu spadlo 5 kg.
Jesli chcesz to przeczytaj na odzywianiu temat Sonbatego ktory jest chyba najwiekszym zbiorem informacji na ten temat na necie.
Bimek