power15
Ja na początku dzwigałem sie góra 3 razy a gdzies po prawie 2 miesiacach czyli teraz dzwigam sie 12 razy nadchwytem oczywiscie . Zaczynam cos próbowac z obciązeniem . A doszłem do tego tak ze nie miałem specjalnego treningu tylko podciagałem sie kiedy mi sie zachce :P :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
793
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
34218
...
RonnieE
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
112
na poczatku ledvo robiłem 1 podciągnięcie, a po miesiącu robie 14 na~, ale ćvicze tez inne inne mięśnie... nie viem czy ćviczenie TYLKO na drążku ma jakiś sens, przynajmniej BARDZO volno zobaczysz jakieś efekty
...
puffy_80
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
800
RonnieE ma sporo racji powinnes cwiczyc tez inne partje ciala wtedy bys mial napewno szybsze rezultaty jak bedziesz cwiczyl tylko podciaganie moim zdaniem nie masz szans podciagnac sie 16 razy za 4-5 miesiace pozdro
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
