Faza nasycenia - Creatine Mega Caps

Reakcja na kreatyne ma charakter bardzo indywidualny i oczywiscie nie mam tutaj żadnych ścisłych zasad. Steżenie tej substancji jak i proces utrzymywania sie w komórkach mięśniowych zalezy od rozmaitych czynników, dlatego u różnych osób reakcje mogą byc różne

Darku- żadnych z tych efektów/niekorzystnych/ przy nasyceniu nie odczulem nigdy.

uwierz mi ze duzo osob odczuwalo roznegordzaju klopoty (z relacji wiem)
czesto te osoby konczyly z dolegliwosciami gdy zmianialy rodzaj z mona na jakis inny
nie slyszalem o problemach z ukladem trawiennym przy formach innych niz mono
dla mnie to podstawowy wskaznik gdy polecam komus innay rodzaj niz mono - gdy odczuwa problemu

także szybszego spadku poziomu kreatyny także nie odczułem...


bo to nie jest proces gwaltowny :D
jesli na dlugo odrzucasz kreatyne i czerwone mieso
wtedy pierwsze co mozna poczuc to ew spadek sily na silowni

kurcze mieśniowe- mysle,że często właśnie to mnie ratowalo przed nimi...

ze swojego przyapdku wiem ze czesto niedoceniana pomoca (poza tymi standardowymi typu MG itp) jest tauryna
mi pomogla gdy inne rzeczy nie pomagaly i to w jedne dzien
potwierdzone u min jednej osoby ktorej pomagalem/pomagam

Dziekuje wszystkim za pomoc;]

Mam jeszcze jedna prośbe;] jaki trening jest najwydajijszy bo sam juz niewiem. Lepiej ćwiczyc 5 dni w dygodniu czy moze 3??

Jeszcze raz dziekuje;]

jesli mam czas i dobry sen i DOBRZE dobrany trening to cwicze nawet 6* w tygodniu
ale podstawa to warunki na gorze :D

jesli szukasz przyrostu miesni
poszukaj w dziale Alternatynwa Droga o HST
trudno po odpowiednich modyfikacjach o lepszy trening w tym celu :D