KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.

dam wam jedna cenna rade

Pracujcie z miesniami. unikajcie stania i pozycji rozkrocznych. Unikajcie wszelkiego rodzaju cwiczen na nogi typu przysiady ze sztanga wyciskanie na sownicy

przy szpotawości cwiczcie naprezacz powiezi szerokiej(roznego rodzaju odwodzenia nogi z obciazeniem bez w staniu w lezeniu tylem).unikajcie cwiczen na nogi a tym bardziej z obciazeniemtj.(przysiady ze sztanga na sownicy itp) Mozna takze stosowac tutaj redresje.Zwiazujemy kolana szarfa wkladamy walek, zwiniety kocyk miedzy kostki tak by to jakos wyrownac...i siedzimy sobie z taka redresja z 10-15 min

Przy koslawosci nalezy rozciagac m.dwuglowy uda i naprezacz powiezi szerokiej a wsmacniac przywodziciele.Mozna takze wykonywac redresje.Zwiazujemy nogi w okolicy stawow skokowych(kostek) i wkladamy walek (zwiniety kocyk miedzy kolana...i siedzimy sobie z taka redresja 10-15 min

Do tych cwiczen polecam przyzady takie jak gumy fitnes(kolory gum swiadcza o jej rozciagliwosci przy zakupie dowiedzcie sie ktore gumy sa jakie bo to zalezy od producenta..podam link jak to wyglada.. http://www.albert.com.pl/index.php?strona=rehabilitacja&podstrona=taśmy do rehabilitacji&temat=2885710000028  oraz obciazenia na rzepy wiatomo szarfa + walek kocyk jesli ktos nie ma w domu

ten zestawik bardzo wam pomoze i sie przyda w korekcjach w domu

Zmieniony przez - Janish w dniu 2007-01-23 11:23:59

Janish co ty za glupoty wypiszujesz. Piszesz, ze przywodziciele sa przykurczone gowno prawda. Przykurczona jest glowa boczna dwuglowego uda oraz miesien dwuglowy uda, pasmo biodrowo-piszczelowem a rozciagniete to glowa przysrodkowa m. czworoglowego uda, polsciegnisty, polbloniasty, krawiecki. "staraj sie uaktywnic łuk podluzny przysrodkowy" tz. co on ma niby robic?? Wiesz przynajmniej gdzie w ogole jest ten łuk i jaki miesnie i wiezadla ja tworze??? Zgodze sie z toba, ze koslawosc moze byc nastepstwem stopy plasko- koslawej. "zgieta podeszwowo..napiety m.trojglowy lydki" chyba chciales powiedziec, ze jest rozciagniety m. brzuchaty łydki, a ten miesien prawie w ogole nie wplywa na stabilizacje kolana (głownie prostownieki i zgniacze k. udowej oraz wiezadla)

"uginanie nie jest dobre bo wtedy ci sie zacznie obkurczac i przykurczac wiezadlo krzyzowe tylne...". Pierwszy raz slysze, ze wiezadlo sie moze obkurczac i przykurczac to nie jest miesien. Chciales chyba napisac rozciagac i skracac, a po drugie zeby to wystapilo to kolano musialoby byc bardzo mocno obciazone (np przy skreceniach lub zwichnieciach). Ostatnie pytanie skad czerpiesz te informacje???

RAPTOR z***any jestes...nie napisalem ze przykurczone przywodziciele czytaj dobrze...a pozatym wiem co pisze i ucze sie o tym bo studiuje fizjoterapie i akurat mam za***istego wykladowce ktory jezdzi i wyklada i lekarze z 15 letnim starzem nie wiedza takich rzeczy jakie ja juz wiem dlatego lepiej sie zamknij...z egzaminu ( biomechanika i ergonomia )mam u tego goscia 4

a co do luku podluznego przysrodkowego to tworza go tylko miesnie

Zmieniony przez - Janish w dniu 2007-01-23 20:37:02

Janish, no offence ale kultury tez masz mniej niz lekarze z 15 letnim starzem. Nikt Cie tu nie wyzywal. A za 15 lat tez zauwazysz czego teraz nie widzisz.. i nie mowie czego.

Poza tym nie ma co sie chwalic ze jestes studentem czegokolwiek z wiedza wyprzedzajaca tych co praktykuja xx lat bo na siebie sciagniesz "krzywe usmieszki".

Doceniam Twoja wiedze ale zachowuj sie tak.
Przykladowo kiedy Ty mnie na opak rozumiales nie bluzgalem na dziendobry!

No i ... studenci pokrewnych kierunkow chyba strasznie sie tu lubia...


Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-23 20:47:03

Bo mi koles pisze ze glupoty pisze i gowno prawda itd...niech sie czytac nauczy..tego ucza juz w przedszkolu 6latkach

Sam tez sie mylisz. Ale zakonczmy to..

Po prostu staram sie dbac o poziom w moim dziale.

akurat co do swojej wiedzy jestem pewien

do Janish

1. Cytowalem twoje zdania wiec tak napisales, a nie ze ja sobie to wymyslilem. Przywodziciele nie sa przykurczone w kolanach koslawych (zobacz gdzie maja przyczepy).
2. Moze masz dobrego wykladowce, ale twoja wiedza jest bardzo niewielka i bardzo nie dokladna. Jezeli ty masz 4 z tych przedmiotow to tylko swiadczy to o tym, ze twoja uczelnia ma bardzo slaby poziom nauczania. A jaki zwiazek ma biomechanika z wadami kolan i stopy???
3. WIĘZADŁA WYSKLEPIAJĄCe ŁUKI PODŁUŻNE STOPY- rozciągno podeszwowe, wiezadlo podeszwowe długie, wiezadlo piętowe łódkowe, wiezadlo piętowe sześcienne

jak cytowales to daj cytat..i udowodnij i dowiedz sie coto za przedmiot...i na przyszlosc luk ten wysklepiaja miesnie jest on lukiem dynamicznym a wiezadla nie napinaja tylko trzymaja kosci...