Laska18
Witam. Mam 180 cm wzrostu waze 70 kg i cwicze mniej wiecej od 7 miesiecy z malymi przerwami. Ostatnio chciałem poprawic wynik w wyciskaniu i przerzuciłem sie na 10 tygodniowy cykl siłowy. Mam problem bo kompletnie nie wiem jak powinna wygladac moja dieta... Co, czego i ile jesc?? Prosze o pomoc... Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7119
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
marmolinho
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
140
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8302
ciezko przeczytac posty podwieszone?
IMO za szybko zabrales sie za robienie sily.
IMO za szybko zabrales sie za robienie sily.
...
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10268
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7119
Waszym zdaniem powinienem sie jeszcze masować tak? Ja mam bardzo słabe zdoolności do przybierania masy szczerze mowiac:( A do siły raczej odwrotnie...Ale dziekuje... Trzymajcie sie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7119
Dzieki za rade... Trzymajcie sie:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zalewa mnie ! Prosze o jakięs porady ! dziękuje :)))
Następny temat
kilka pytan ..ale waznych
