ogry
wyprosty to 20 powtorzen z przytrzymaniem na 1,2 sec w fazie szczytowej,z lekkim zapasem i stopniowo co trening dodajesz ciezar.suwnice narazie odpusc..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8519
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8519
zapomniałem do linku ktory podałem w ostatnim poscie sa podane cwiczenia włąsnie na stabilizacje.
