złamanie;/

ja sie zdziwilem wlasnie ze nie mam wlokciu/przedramieniu bo tam najwiekse obciazenia przy silowaniu sa
wiec mam dziwnie
ps
ciekawae ile wynosi taka srednia wytzymalosc kosci na poprzeczne naprezenia?ale jak np taras z jakims innym byqiem na lape ida to pewno kolo kilkuset kg i im nic nie jest.to jest ciekawe.pewno taki czempion jeden z drugim maja pare cm kosci grubsze.bice tez z reszta heh.

mozliwe...
masz dpsc p[opularne zlamanie promieniowej kosci, jesli spiralne to najgorsze z tego typu zlaman. kosc nie lamie sie na pol ale roskleja jak sprezyna. ale i po takich zlamaniach ludzie wracaja...

no to jest wlasnie tak jakby ktos koszule wykrecal a nie patyk lamal.
a czy to gozej ? powierzchnia do ''sklejania'' jest przez to wieksza, wiec moze zrosniecie bedzie pewniejsze, ale tak na logike bedzie to trwalo tez dluzej

anyway w szkole na razie nikt sie nie silluje heh

powiem tak:
patrzac chocby na to zdjecie Twoje to taki sposob silowania sie i ustawiania jest w prawdziwym sporcie zakazany i uznany za niebezpieczna pozycje co jest rownoznaczne z przerwaniem walki, aby nie narazac zawodnika na kontuzje...
w szkolach kazdy sie siluje jak chce i dlatego czesciej maja miejsce jakies naderwania czy zlamania.
ja od kilku juz lat organizuje w roznych szkolach specjalnie roznego rodzaju mistrzostwa dzieki czemu mlodziez uczy sie silowania na reke i jest wieksze bezpieczenstwo ze nic sie nie stanie.
oczywiscie nawet w zawodowym silwoaniu na reke zdazaja sie zlamania, ale to juz bardziej jest spowodowane albo bledem zawodnika lub brakiem odpowiedniego dosiwadczenia i slabo wzmocnione do tego kosci.
takie zlamanie jakiego doswiadczyles bedzie sie dluzej goilo niz zwykle, ale jak juz sie zrosnie to bedzie ok!
pozdro

nom takie moje siłowanie to totalna amatorka była, szczegolnie na procentach

tu mala ilustracja tez w wykonaniu amatorów widac

http://



http://video.google.pl/videoplay?docid=8240355480282458474&q=armwrestling 

ehhh te studniowki ...

dzis pierwszy trening

bic+leewy bark sztangielka

heh

i jak było?

dziwnie heh

bic na kolanie jakas smieszna pozycja, przy barku tez jakis wykrzywiony bo mnie raz gips raz hantelek przewazal ale humor od razu mam lepszy=)

zaobserwowałem e sumie znaczne oslabienie lewej reki ale nawet taki smieszny trening sporo przyjemnosci mi dał.poprostu lubie cwiczyc. a ze zawsze mialem lewa slabsza to teraz mi sie to wyrówna najpewniej.

ps
jakies sugestie odnosnie tego, jak moge jeszcze cwiczyc?
na jutro jest w planie tric po francuskiemu

Sorki WIELKIE za zaśmiecanie tematu ale nie chciałem robić kolejnego zbędnego tematu.

Ból Bicepsa

Po treningu bicepsa w Sobote (tą Sobote) zacząłem odczuwać ból w bicepsie, który był tak silny, że nie mogłem zginać ręki do końca. Więc psotanowiłem zrobić sobie przerwe w treningach na 2 dni. Używałem maści "Fastum" i wydawało mi się, że już wyleczyłem ręke więc postanowiłem po upływie 2 dni wrócić do treningu. Na początku założyłem sobie małe ciężary, żeby się ręka przyzwyczaiła do obciążenia, ale wraz ze wzrostem ciężaru było coraz gorzej, przy ściąganiu drążka wyciągu górnego w siadzie załwarzyłem, że ta boląca ręka odstaje od prawej, czyli prawą ręką podnosiłem normalnie, a tą lewą bolącą ręką musiałem dociągać . Znowu wystąpił niewielki ból. No i mam kilka pytań z tym związanych.

1. Czy zrobić znowu przerwe w treningach, jeżeli tak to na jaki okres czasu ??

2. Jakie maści polecacie na bolący mięsień ??

3. Może są jakieś ćwiczenia, dzięki którym szybciej wylecze ręke








Autorowi tematu. Życze szybkiego powrotu do zdrowia