co na udo??

witam trenuje kixboxing mam problem z lewym udem zawsze na treningu dostaje sporo kopniec na udo i pozniej strasznie mnie boli ze ciezko mi chodzic nie mowiac juz o napinaniu go bo to jest ogromny bol co byscie doradzili??

udo mnie juz troche przestalo bolec oszczedzalem je jak moglem jednak jest takie miejsce na udzie gdzie jak dotchne to boli pewnie jak znowu przyjme kilka low kickow to bedzie tak jak wtedy

ja cwicze karate i w tej chwili nie mam juz takich problemow... ale pamietam kiedy zaczynalem moj kolega cwiczyl juz 3 lata ja 2 miesiace i tak mnie lal :D taki fizol low kicki z calej sily przychodzilem do domu to kulalem i chodzic nie umialem.. radze ci albo bardzo chronic ta noge albo najlepiej popros partnerow z ktorymi walczysz aby cie nie kopali po tej nodze... bo mozesz miec powazne problemy.. mogl ci sie tam zrobic jakis krwiak i bedziesz mial zwale a on powinien ci sie rozejsc... noga sie zrobi bardziej odporna ale jezeli pozwolisz sie jej bardziej zregenerowac a nie ze z treningu na trening po niej dostajesz

mam dokladnie tak jak napisales kuleje i ciezko mi sie chodzi maskra ale jutro mam trening wiec musze isc smaruje od wczoraj jakimis masciami ale narazie to nic nie daje

Nie idz na trening odpocznij. Ja kiedys miesiac nie trenowalem bo nie moglem w ogole miesnia napiac, wygladalo to jakby mi ktos z litr wody wlal do uda i kolana Od razu po stluczeniu lód, a potem mascie-jakis fastum czy cos. Odradzalbym cwiczenie

Powiedz tym kretynom co Cie kopią, że to trening a nie walka na śmierć i życie. Nie kumam takich typów, co tak nap*****lają z całej siły podczas treningu.

... mam problem z lewym udem zawsze na treningu dostaje sporo kopniec na udo [...]co byscie doradzili??

Nauczyć się blokować low-kicki.

Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-01-12 10:37:27

Trzeba być twardym a nie miętkim .A tak serio to powiedz im, zeby tak mocno nie lali .

na treningi mozesz chodzic ale naprawde powiedz zeby omijali ta noge... i nie wytezaj jej zbytnio masci pomoga ale po pewnym czasie.. idz porozmawiaj ze swoim trenerem bo jezeli zrobil ci sie tam krwiak to trzeba na jakies masarze chodzic zeby go rozmasowac

bylem wczoraj na treningu noge oszedzalem jak moglem nie przyjmowalem wogole low kickow i smaruje caly czas mascia bol caly czas jest ale wydaje mi sie ze zaczyna byc coraz mniejszy i juz lepiej mi sie chodzi mam nadzieje ze wkoncu to udo sie utwardzi i juz nie bede mial takich problemow pozdrawiam

na pewno sie utwardzi i wszystko bedzie dobrze:) pozdrowienia i dalej ja oszczedzaj tak przez kolejny miesiac moze nawet 2

Polecam masc reparil gel. dosyc droga(ok. 20zl) ale bardzo skuteczna. Postaraj sie przyjmowac mniej low'uw ale trzeba je tez przyjmowac a nie tylko blokowac bo w walce lub na sparingach nie ma mozliwosci zablokowac wszystkich a te nnie beda tak ,,lekkkie" jak na treningu wiec trzeba ta noge przyzwycajac. A jak masz powaznie rozbite(ja tak mialem) to bedziesz i miesiac odczuwal to stluczenie. Na treningach staraj sie mocno(na granicy bolu) rozciagac czworoglowy. To troche pomaga . pozdr