zdjecia z roznym bf%

o k*********

Panowie mam taka prosbe...
głównie to dla mojej ciekawosci..
Korzystalem z kalkulatorow w internecie i wychodzilo mi od 10-12%..wkleje fotke aktualna i mozecie mi powiedziec ile mozebyc bf%..
Interesuje mnie sylwetka plazowa...tzn zdrowa i nieduza... i sie zastanawima cyz dalej masowac czy juz czas troche podciac..
Pozdrawiam.

obstawialbym miedzy 12-16, raczej wiecej jak mniej

a ja bym powiedział, że nawet 20 :) ... przecież chłopak wyraźnie ma sterczące suty ... albo ja ktwarde to gino albo jak miękkie to lipo :) jak gino to moze i nie ma duzo tluszczu a jak lipo to nie moze miec malo bo by mu sie lipo nie robilo :)

He , to ze mam ginekomastie albo lipomastie to pierwsze slysze .
Nawet sam siebie o to nie podejrzewalem... i 20% bf :) ?

~15 %


to ze gino , lipo to może nawet utrzymywać się do 12% BF

Czyli mam rozumiec ,ze cos z moimi sutkami jest nie tak ,hę ?
Nie czuje sie specjalnie otluszczony , widac mi pod tluszczem miesnie brzucha , brzuch mam plaski.
Co prawda nie mam unaczynienia na barkach ,czy bicepsach...ale przy robieniu masy to chyba norma...
Co do tej lipomastii, naprawde uwazacie ze cos jest nie tak ?
Ewentualnie , czy bardzo perfidnie to wyglada ?bo ja nie zwrocilem na to uwagi..

poprostu masz takie geny że lipo nie zniknie dopóki nie zejdziesz poniżej 12% , pełno jest takich na forum , czy masz coś sutami nie tak ? zależy co pod tym rozumiesz , poprostu tak masz tak samo jak są ekto , mezo i endo to nie którzy mają odstające a niektórzy mniej odstające a jeszcze inni wogóle nie mają odstających sutów

Rothen: na moim miejscu robilbys redukcje ?
Czy dojsc do 80kg i wtedy zaczac...
Zalezy mi na sylwetce takiej jak :
http://www.americansamurai.com/page/newslet/img/shamrock_s.jpg
moze zdjecie kiepsko wyszlo... ale kto sie troche interesuje mma ten wie o kogo chodzi .
I w takim wypadku nawet jakbym zrobil redukcje do 70kg... To i tak robiac klejne cykle na masę ...znowu bym sie zalewał i znowu by mi cycki puchły ... i tak bez konca...
a chyba nie jestem w stanie utrzymac bf <12%...

cycki puchły ? nie rozumiem , wiesz ja nie jestem wróżka genowefa że przewidze co musisz zrobić żeb ytaką sylwetke osiągnąć jak nie wiem jak obcnie wyglądasz , jak ważysz 70kg to bardzo mało (nie wiem ile masz wzrostu i lat) , ale tak mi się wydaje że tala sylwetka będzie ciężko do osiągnięcia bez wspomagaczy i drakońskiej diety , pamiętaj ze

70% sukcesu to dieta
25% trening
5% reszta




i stawiaj sobie mniej wygórowane cele lepiej postawić sobie cel realny do osiągnięcia i spełnić go w 100% niż nierealny i spełnić w 50%


Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-12-28 16:59:35