wioślarz carbo+ białko co jesce?

witam wszystkich
trenuje wioslarstwo po ok 1.5h- 2 h dziennie na ergometrze, bieganie,silownia tak jak w temacie zarzywam carbo olimpa i bialko. Zastanawiam sie nad kre-alkalyn olimpa lub stakiem cell pump podkreslam iz nie zalezy mi na masie ale glownie wytrzymalosc i sila. Co polecacie? pozdrawiam

Możesz sobie walnąć jabłczan kreatyny (TCM olimpu) lub jabłczan z dodatkami (CP Biogenixa).
Pozdro!

na cykl wystarczy 300 tabsow TCM ? czy moze jednak CP ten 650 ? pozdro