VITALMAX 300g+ cell pump 665g

Witam czy starczy taki zestaw na pelen cykl? VITALMAX 300g+ cell pump 665g
czy lepiej wziasc kreatyne z treca 400g razem z dextrosa i tauryna za 65zl?

Moze napizse wszytko co bede mial i poprosze o rozpisanie
trenujesz 3 razy w tyg piatek,niedziela,sroda
Suple
cell pump 665gr
mono vitala300g/treca400+dextrosa
omega3gold
zma
maxvit
gainer1
ostrovia bialko
carbo
Prosil bym o rozpisanie co przed i co po treningu i ogulnie wszystko

Lepsza bedzie opcja CP + mono vitala (carbo masz a dextroza ci nie potrzebna)
Ja bym to zrobil tak:
DT: rano 9g CP, przed trenem 9g CP, po trenie 5g mono +carbo
DNT: rano 5g mono, w czasie trena 9g CP
Bialko i gainer wedlug brakow (dodatkowo ~30min po trenie gainer, bialko przed snem mzoesz pic)
Witaminy rano do sniadania
Omega3 do posilkow, 4capsy dziennie wystarcza
ZMA jesli apteczne to 30min przed ostatnim posilkiem przed snem 1 zincas forte + 4-6 filomag b6, jesli jakies firmowe to pewnie 1 caps

A przed treningiem wogule bialka ani gainera? i moze jeszcze dodatkowo po treningu carbo albo carbo + bulka 50/50 z bialka i gainera???
aha i jak by dalo rade jakos to cp wcisnac obojetnie gdzie byly nie przed treningiem zeby taka papa nie byla mega,bo dla mnie to minus ze wzgledu na wieksze ryzyko roztepow.Ale jezeli zalecane jset przed to spoko :)
aha i jeszcze czy moge cale dzienne zapotrzebowanie omegi lykac na raz?? bo tez zamota z tymi pigulami a tak rano na raz hlapne i po zadowadach.Z gory dzieki

"pompa" rzecz jasna :)

nie, rozstepow od tego nie bedziesz mial, bierz tak jak pisalem
I pisalem ci ze carbo po trenie mozesz pic, a ty o to pytasz w kolejnym poscie 0.5-1g /kg masy zalezy czy jestes ekto czy endo

Nie zadawaj glupich pytan.
Czyli twoim zdaniem nie da sie zrobic bulka z bialka i gainera? buhehe
Dasiu: a sakd ty mozesz wiedziec jaka ja mam skore i od czego moze mi sie zrobic a od czego nie,moze nabralem w ostatnim czasie 6 kg i teraz planuje cykl i w takiej sytuacij nie moga sie zrobic? ale tak wogule to i tak nie ma znaczenia bo zrobic moga sie nawet bez supli.

DT:
Przed treningiem porcja CP
Po treningu porcja mono z carbo
jakies 15 minut pozniej z 30 g ostrowi
DNT:
rano na czczo porcja mono
popoludniu porcja cp
reszta jak napisal dasiu

na przyszloss staraj sie edytowac posty




Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-27 16:25:02

dzieki