pomocy,kaptury!

...

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Jaguar: Dziek-You

Fckm:

Na srodkowe partie kapturow sproboj kiedys martwego ciagu(w miare szybki ruch) plynnie laczonego ze szrugsem. Oczywisci nie prostujesz sie nawet do konca...

Nie ma mozliwosci na wioslowanie w opadzie? Otoz jest, tu masz podpowiedz : jednoracz:
https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_wioslowanie-t281827.html

A co robisz na czworoglowe , jesli mozna spytac?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

nie nie nie
wioslowac w oapdzie sztangą bbb lubie

a hantlą nienawidze znowu

mowie o szrugsach w opadzie ze z duzym ciezarem srednio idzie

a martwy ciag ze szrugsem no to połaczenie podobne jak wioslowanie ze spinaniem w sumie niby

Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-18 12:31:41

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

JA MOWIE O WIOSLOWANIU HANTA?

Nienienie.. polsztanga albo na Smith'u stojac okrakiem, druga reka podpierasz sie o udo/kolano.
Robisz tylko sam poczatek wioslowania, nie zginasz lokcia.
Jedna reka nie przeciaza tak prostownikow. Wiekszy ciezar spowoduje nawet zakwasy w skosnych brzucha! Jak sprobujesz i dasz czadu to bedziesz mnie zasypywal sogami w kazdym dziale , zobaczysz.

No moze przesadzilem...
Widac jak bys dokladnie nie przeczytal...

A matrwy ciag ze szrugsem to na prawde inna bajka niz wioslowanie "wioslowanie ze spinaniem w sumie" , cos z zupelnie innej beczki ze tak powiem... poza tym w tamtym arcie mocno z***alem to cale spinanie i dodalem dowody rzeczowe w postaci zdjec..

W kazdym razie przetestowac nie zawadzi.

Pozdr.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

wiem, ze glupie pyt, ale mnie męczy..
półsztanga- czyli ciezar tylko z jednej strony sztangi, drugi koniec bez ciezaru lezy na podlodze...tak??

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Tak.

Sa tez polsztangi "fabryczne", ktore maja zamocowana koncowke. narzucaja one jednak tor ruchu zbyt mocno. Najgorsze sa te ktore maja krotkie gryfy, bo wtedy przesuniecie w osi poziomej jest tym wieksze dla zakresu ruchu...

Obciazona z jednej strony zas pozwala na lekkie przesuwanie po podlodze.
Poza tym mozesz uzyc dlugiej sztangi...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

dzieki

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

no albo uzywaj gryfow olimpijskich do 'polsztangowania' albo oczywiscie specjalnych z koncowkami , bo raz robilem na 7 kilowym i zamiast jednego konca, to ten miedzy moimi nogami tez podlecial w gore

w: ..no sprobuje moze w tym tygodniu nadchodzącym =)

...