Strzykanie w miednicy :/ help

Wiec moja sytuacja jest taka ze jestem słabo rosciagniety i postanowilem to nadrobić i sie porosciagać. poczytalem watki ze pierw musi byc dynamiczne puzniej statyczne itp. ale przy rozciaganiu dynamicznym zlapalem sie sciany i zaczelem wymachy nogą i za kazdym machnięciem nogą w miednicy a koscią udową strzykała mi chrząstka czy cos innego poprostu czuje że cos tam kosc mi sie przesuwa jakby przeskakuje. I czy moge mieć z tym jakieś problemy nie powinienem sie rozciagać ?? czy może to ustąpi to po tygodniu lub miesiacu ??

Hmmm nie wiem co to moze byc, moze powinienes sie zglosic do lekarza specjalisty. Powiem tylko zeby cie pocieszyc ze kiedys mialem podobny problem jakies 2 lata temu ze nawet przy chodzeniu potrafil mi staw przeskakiwac i strasznie bolalo ale po kilku miesiacach przeszlo samo.

Pozdrawiam

heh też tak mam, ale jak się słabo rozgrzeję to mi tak przeskakuje i boli nie wydaje mi się, żeby to był jakiś problem. Jeśli ból bedzie się zwiększał i nie zanikał to się zgłoś do lekarza, narazie to chyba nie ma takiej potrzeby

Ja jak zaczynałem się rozciągać to też mi strzykało, do tego był ból. Ja to rozciągnąłem ćwiczeniami bioder i mi przeszło. Ale decyzję podejmij sam.

dzienki wszystkim za odpowiedzi :] porozciagam sie jeszcze pare razy i zobacze co z tego bedzie.
Ale jak to przekakuje to mnie prawie nic nie boli.

dzienki

No to chyba tymbardziej nie ma problemu jak nie boli