Powrot do treningu

Po 3,5 miesieczniej przerwie powoli wracam na silke...
Jednak dalej czas mi na to niepozwala wiec mam w planach chodzic 2 x w tyg,
mysle zeby popracowac nad cala reka (przedramie,bic,tric) ew dorzucic do tego klate..
Jakies porady?? Wiadomo ze w 1 tygodniu to trzeba bedzie sie oszczedzac...

Staż taki jak w profilu,z przerwami w treningach..
Do dyspozycji mam to co powinno sie znajsc na silce :)

Priorytet Masa.

pozdr.

Zmieniony przez - rafcio363 w dniu 2006-09-11 09:20:08

Zacznij od act, ułóż diete a pozniej jedz splita z priorytetem jaki napisales.