knopek
Czesc, mam 14 lat. Chcialbym sobie wyzezbic biceps ale nie mam dostepu na silowenie, mam tylko drazek i dwie szantle po...2kg. Nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac. W bicepsie mam 29cm. Moj wzrost to 165cm a waga 52kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351588
o kurva Ty rob mase a nie kosci chcesz rzeźbic 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
kotus89
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
315
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8516
stary co ty tam chcesz rzeźbic lepiej wal na objetosc bicepsa!!
porzeźbisz jak dojdziesz do 35
rob podciaganie na drazku podchwytem wszelkiego rodzaju uginanie ramion ze sztangielkami a najlepiej to zrob trening domatora bo na 2 kg za duzo nie zdzialasz!!
pozdro
porzeźbisz jak dojdziesz do 35
rob podciaganie na drazku podchwytem wszelkiego rodzaju uginanie ramion ze sztangielkami a najlepiej to zrob trening domatora bo na 2 kg za duzo nie zdzialasz!!
pozdro
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351588
porzeźbisz jak dojdziesz do 35 - 35 to dalej nadgarstek
najlepiej to poczytaj troche, poza tym cwiczy sie rownież inne miesnie a nie tylko biceps, przy zalozeniu ze bedzied tylko biceps robil to do tych 35 przez pare lat nie dojdziesz
najlepiej to poczytaj troche, poza tym cwiczy sie rownież inne miesnie a nie tylko biceps, przy zalozeniu ze bedzied tylko biceps robil to do tych 35 przez pare lat nie dojdziesz
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1
no wlasnie o to mi chodzilo, o mase :), do to dzienki
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
315
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8516
chcialem to tylko jakos obrazowo ujac ze nima z czego rzebuc;-P
...
Ronin1310
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6171
Jemu chyba chodziło o to, że chce mieć "ładny" i "wyrzeźbiony" biceps. Tylko źle to ujął
Nie zapominaj o innych partiach.
Nie zapominaj o innych partiach.
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
brzuch na masie!!!!!!!!!
Następny temat
Kto poda mi dobry i sprawdzony Plan Treningowy na mase?
