Opóźniona bolesność mięśni szkieletowych (DOMS)

Kiedyś ktoś o to pytał. W uproszczeniu powstaje na wskutek nadmiernego i nowego dla organizmu wysiłku. Na przykład po pierwszym treningu siłowym po dłuższej przerwie. Mylnie nazywane zakwasami.

Przede wszystkim objawy:

1. Pierwsza rzecz jaką robisz rano, to telefon do sąsiada aby pomógł Ci wstać z łóżka

2. ...nie dałeś rady dosięgnąć telefonu leżącego na stole, więc ostatecznie wstajesz o własnych siłach, z drobną pomocą parapetu, kaloryfera oraz firany.

3. Idąc do kibelka uważasz aby się nie przewrócić. Zdajesz sobie sprawę, że potencjalny upadek skończy się dla Ciebie śmiercią głodową, chyba że żona wróci wcześniej z urlopu.

4. W łazience siusiasz na stojąco... nie tylko siusiasz... Nie opłaca się siadać. Wstawianie trwałoby zbyt długo.

5. Nie pijesz porannej kawy. Nie ma nikogo kto pomógłby Ci przystawić kubek do ust.

6. W autobusie ludzie wstają dla Ciebie z miejsc dla inwalidów, a kanar nie żąda biletu.

7. Do pracy przychodzisz spóźniony o 45 minut. Dziwne, przecież specjalnie wyszedłeś z domu pół godziny wcześniej. Na schodach mijasz nieprzytomnego człowieka. Rozpoznajesz w nim kolegę z wczorajszego treningu..

8. W ciepłym biurze chętnie zdjąłbyś marynarkę, ale koledzy akurat są na urlopie, a prezesa nie wypada prosić o pomoc.

9. Właśnie zorientowałeś się, że nie masz na sobie butów.. Przypomnienie sobie czy specjalnie ich nie założyłeś, czy może był to przypadek, kosztuje za dużo wysiłku.

10. Zamykasz w stalowej szafie kolegę, który namawia Cię na kolejny trening, po czym zasypiasz pod biurkiem..

Źródło: http://www.joemonster.org/article.php?sid=6339


Zmieniony przez - kradam w dniu 2006-09-01 11:13:12

o co w tym chodzi?? I tak się na to mówi zakwasy i tak się będzie mówić!!

poczytalam troche na tem temat ale z innej strony. Jak dla mnie jedynym sposobem odroznienia tego od zakwasów jest po prostu moment pojawienia sie bolu. Bo normalnie i najczesciej zakwasy pojawiaja sie na drugi dzien juz, nieraz nawet wczesniej, a to po ok 24-48 h i ustepuje dopiero po ok 5-7 dniach od zaprzestania cwiczen
u mnie np takie tradycyjne zakwasy pojawiaja sie po 12 h

DOMS to nic przyjemnego, pamiętam do dziś ten ból. Tydzień wycięty z życiorysu. :) Dobry art. Pozdr...

Zmieniony przez - Hellraider w dniu 2006-09-01 13:46:46

nie pij tyle

a art mi przypomina stare () czasy jak po cwiczeniach nastepnego dnia mialem isc do szkoly