Ile ściskacie na iron handzie???

mysle ze powiększenie tez ci moze dac bo cwiczysz przy nim w zasadzie całe przedramie

też mi sie właśnie tak wydaje,chyba będzie trzeba zamówić ten sprzęcior

no jasne to polecam:) opłaca sie kilka tygodni solidnego treningu i poczujesz łapy:)

Pako89 powiedz mi jeszcze ile razy w tygodniu polecasz trenować i ile serii?Czy mogę np po każdym treningu na siłowni(ćwiczę 4 razy w tygodniu) zrobić po kilka serii na łapke?

nie mam jakos specjalniej rozpisanych serii i powtórzeń... trenuje cztery razy w tygodniu a cwicze na nim po prostu pomiędzy innymi ćwiczeniami i nie narzekam bo juz sciskam 20x5 sprezyn:) pozdro

a jakie są wasze aktualne wyniki???

O widze że dużo ludzi to ma to i ja musze kupić :p

moze nie porywająca liczba ale opłaca sie:)

Ja na sprezynach 2x18 kg sciskam od do 5 razy a lewa 1-2

no na zwykle jakby ktos nie wiedzial 3,6 sprezyny

ile takie cudo kosztuje i gdzie mozna go dostac?

tak poza tym to siema (chyba pierwszy raz pisze w tym dziale)