SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla zaawansowanych
Posloadki
temat działu:
Trening dla zaawansowanych
słowa kluczowe:
posloadki
Ilość wyświetleń tematu:
1810
Udostępnij
Strona
1
2
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
24 sierpień 2006 22:21
Zgłoś naruszenie
wuder
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
4 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14830
Przysiady.
wuder
...
Napisał(a)
24 sierpień 2006 22:26
Zgłoś naruszenie
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6269
Szczególnie niskie, prawie do ziemi. Ja tak robilem wczoraj na treningu nóg i czuje każde włókno na dupie
...
Napisał(a)
24 sierpień 2006 22:30
Zgłoś naruszenie
viniarz
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
136
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5114
Moze jak w Strasznym filmie 2 jak robił pan łapka napinaj, TRZYMAJ, i puuuussszczaj x 30
A MC i tak najlepszy.
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Poradźcie co dalej :S - fotki
1
2
Następny temat
Uda
Polecane artykuły
5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy
Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?
Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu
Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych
Nasz sklep
Kawa i herbata
Płatki, granola, kaszki
Dzień Babci i Dziadka
Suszone owoce
Pasy treningowe
Gotowe posiłki
Mega promocja
Chasteberry Fruit
Fitking Delicious Cocoa
Whipped Protein Bar
Glycine Forte
Acerola
NUTLOVE Crunchy Flakes
Losowe tematy
Co się dzije ??
Mega-H Generic LABZ
jaki max dla cwiczenia na barki??
połączyć czy nie ?
Bóle mięśni a GAINERY
Bóle od stanabolinu
Białko
Artykuły
Mity z siłowni 2026 - ciężar, objętość, białko i zakres ruchu
Nick Walker pewny siebie przed Mr. Olympia - Jeśli wszyscy będą w formie, wygram!
Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?
Odchudzam się i znów tyje! Badania pokazują, co dzieje się w mózg
Hara Hachi Bu - kluczowa zasada diety z Okinawy
The Mutant wygrał i chce zaatakować Mr. Olympia!
Flex Lewis na emeryturze - jak wygląda obecnie?
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...