Test Thyrotherm by King_Odin pods.str.12

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

i po treningu.

Wziąłem 2kapsułki 30min. przed treningiem.

Zero pobudzenia.Choć pot się lał.Hmm...

teraz rozpiska i parę fot

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Dzisiejszy trening

-wyciskanie skos // 10x80kg 8x80kg
-unoszenie hantli w bok // 8x15kg 18x12kg

-unoszenie w opadzie // 12x18kg 12x18kg + dobitka*
-wyciskanie wąskim // 8x70kg 8x70kg
-podciąganie 3s max
-wiosłowanie na maszynie 2s max. 55kg
-młotki (hantle) // 10x27kg 10x27kg

klata:czysta technicznie, zero odbijania od klaty.W miarę ok.choć już takiej asekuracji jak w poniedziałek nie miałem

barki:nieźle

triceps:może być

plecy:powoli zacznę je w końcu porzanie robić.

biceps:kiepsko.Wiem, że to jest redukcja,ale wkurza mnie to, że ledwo robię te 10powt. z cieżarem, z którym 2 tygodnie temu robiłem spokojnie 14powtórzeń

* ta dobitka to jest to, co polecił mi FU.Stoją w pozycji jak w unoszeniu w bok, ale lekko się pochylam do przodu.Zaczynam ruch jak w unoszeniu bokiem, ale po chwili odsuwam ręce do tyłu i unoszę maxymalnie do kąta ok.60stopni. Dzisiaj zrobiłem to z ciężarem 12kg w 20powtórzeniach.Fajnie pali

teraz parę fot

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

wiem jak bardzo lubicie oglądać moje olbrzymie bicepsy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

to też dla Was

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

twarz zasłoniłem bo wyszła idiotycznie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

poniedziałkowy potreningowy obiad.Wyjątkowo warzywa się znalazły.No i dużo przypraw sypię.Lubię to.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

co to jest to każdy wie

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

bleh.. tunczyk

jak samopoczucie ?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

lubię tuńczyki

samopoczucie super.Choć myślałem,że po dwóch kapsach Thyro w porcji będzie mnie nosiło.A tu nic.Dziwne.

Może się skuszę na 3 w porcji przed trenigniem.Ale jeszcze nie teraz.

teraz zauważyłem, że to 3. zdjęcie na takim jakimś luzie chyba zrobiłem

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-16 13:40:44