każdy z nas jest inny...
dlatego każdy powinien być traktowany indywidualnie...
w dopingu najważniejsza jest profilaktyka, by doping dawał to po co został stworzony, czyli radość, a nie szybszą śmierć
co to znaczy 'ograniczyl wegle'?
i w ogole by wypadalo, zebys rozpisal dokladniej jego diete -
gdyby ograniczyl dobrze wegle to w miesiac mogloby zejsc pare kilo wiecej (chociazby z samej wody ktorej pewnie ma sporo tez)
poza tym - trening silowy? jest?
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Moja rada to 7-8 malych posilkow w ciagu dnia. Niech beda w formie przekasek. Kazda ma miec proteiny ale nie kazda weglowodany. Wegle - niech zacznie od 2 torebek ryzu dziennie. 70 dag piersi z kurczaka i troche oliwy z oliwek, omega 3 itepe.
Trening obwodowy - 3 kolka po 8-10 cwiczen w kolku. Potem od razu aeroby - zaczac od 45minut i stopniowo do 60 minut dziennie. Moze rowniez wykonywac dodatkowo aeroby od razu rano tak jak juz to robi. Jak nic nie leci to trzeba jakis inhibitor aromatazy i porobic TSH T3 itepe. Clen i tak nie zmieni tego faktu, ze nie moze schudnac.
Moja kolezanka od pol roku nie moze schudnac a brala Clenbuterol i zeeerrrroooo efektow.
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
Ps. W temacie piszesz że ma 35 lat, parę linijek że 40kg,
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
każdy z nas jest inny...
dlatego każdy powinien być traktowany indywidualnie...
w dopingu najważniejsza jest profilaktyka, by doping dawał to po co został stworzony, czyli radość, a nie szybszą śmierć
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
każdy z nas jest inny...
dlatego każdy powinien być traktowany indywidualnie...
w dopingu najważniejsza jest profilaktyka, by doping dawał to po co został stworzony, czyli radość, a nie szybszą śmierć