czy taka dieta jest OK?

to juz od bilansu zalezy
tłuszcze jeszcze mozesz czerpac z tranu, orzechów słonecznika i innych nasion , albo o-3

No więc moja dieta mogła by tak wyglądać:
posiłki:
I-jajka, płatki owsiane lub kukurydziane, siemie, jogurt
II- kanapki z wędliną i warzywami lub z serem
III- obiad (zupa, ziemniaki+mięso+surówka)
IV- płatki ows lub kuk, kanapki, ryż, owoce
V- ryż, siemie, kiełbasa smażona, ryba
VI cos czego nie jadłem wcześniej

Czy tak mógłbym jeść???

no mniej więcej, ja bym to zrobił

I-jajka, płatki owsiane lub kukurydziane, siemie, jogurt - OK
II- kanapki z wędliną i warzywami lub z serem - OK
III- obiad (zupa, ziemniaki+mięso+surówka) - OK
IV- płatki ows lub kuk, kanapki, ryż, owoce -OK
V- ryż, siemie, kiełbasa smażona, ryba - WYWALIŁBYM KIEŁBACHE BO CHU#JASZEK WIE JAKI MA SKLAD
VI cos czego nie jadłem wcześniej - tu bym dał tradycyjnie tuńczyka z oliwą bądż z lnianym albo twaróg,
dodałbym jakieś inne tłuszcze w środku dnia, trening między 3 a 4 posiłkiem masz?? bo tam pasuje najbardziej tylko tam bym dał mięsko jeszcze.

6roove dzięki, fakt, patelka i tyle, mam nadzieje że kiedyś zjemy razem smażone siemie co Ty na to?? chybaś żeś chłopcem

hehe spox, zjemy zjemy

dzieki, trening mam między II-III posiłkiem lub między IV-V posiłkiem