Szacuny
2
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
278
Z tego, co czytalem to glukoze sie bierze po treningu wraz z kreatyna? Czy to prawda?
Czy mozna czy tez czy powinno sie ja brac gdy sie nie bierze kreatyny?
Czy przed treningiem glukoza sie przyda?
Ile tej glukozy brac po treningu?
Czy moge przytc (podatny jestem)
Dzieki
Szacuny
2
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
278
Ja waze 80 kg, wiec musze wziac 40g. Strasznie duzo - to jest zaje...scie slodkie. Jak to bierzecie- jako proszek, czy sie rozciencza? Z woda, czy z mlekiem? Jak to sie ma do aminokwasow, ktore biore bezposrednio po treningu?
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Powinno się rozpuszczać tak, by roztwór był ok 6-8%, czyli na 60-80g carbo/glukozy dajemy 1l wody. Większe lub mniejsze stężenie spowoduje dłuższe opróżnianie żołądka.