gain bolic + kreatyna

Siemka
Zamierzam kupić kreatyne mega caps 1250 i 4 kilo Gain bolica 6000.
Kreatyne bede wpieprzał 5gram przed i po treningu. Około 30 minut po treningu spożywam posiłek. O jakiej porze brać gain bolica? między posiłkami, a prócz tego? odrazu po posiłku potreningowym? czy jeszcze pozniej?

masz diete?? zapewne nie masz skoro takie pytanie...

uloz sobie diete i dodawaj w/g brakow w diecie

jak nie chchesz miec diety,badz "nie masz czasu"
to dodawaj gainbolic do posilkow ubogich w kcal
odrazu po treningu takze mozesz wypic
mzoesz nawet zmieszac razem z kreatyna tylko w wodzie!(nie w mleku )
gaibolic ma bardzo malo bialka
ale za to dlugwchlanialne(kazeina oraz ultrafiltrowane bialka jaja)
bralbym na noc
ale wegle psuja wszystko....
jak jestes ekto
to sprobowalbym brac na noc
i patrzal czy "rosnie brzuszek czy nie"...
obserwowal poprostu
jak by nic nie bylo
to bym bral dalej
to to takiemoje "doswiadczenia"
jak nie chchesz sie bawic
to bierz jak napisalem wyzej

nic dodać nic ująć,
zrób jak Ci radzi Daro

dzieki

Daro- sog