Trening gęstościowy a siła

...

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

Witam.
Jak w temacie mianowicie czy przy uwidocznianiu mięśni siła wzrośnie czy może zmaleć. ( mam na myśli to zjawisko które zachodzi po treningu z małymi ciężarami, póżniej jest b.ciężko wrócić do dawnych efektów )

PS: Niewiem do jakiej grupy się zaliczyć chyba do początkujących ponieważ gdzieś pisało że należy mieć solidnie przetrenowany rok czasu z dietą i planami - jeżeli to prawa to ja jestem dalaej początkującym :)

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

mam na myśli to zjawisko które zachodzi po treningu z małymi ciężarami

Zjawisko z małymi ciężarami nie poprawi Ci siły absolutnej mięsni...

Napisz co masz na celu osiągnac ??

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

Ja właśnie mam na myśli że ćwicząc małymi ciężarami siła MALEJE i później ciężko jest wrócić do takich ciężarów.

chcę osiągnąć widoczne mięście czyli żeby tłuszcz zamienił sie na mięśnie nie tracąć masy ciała a zyskująć siłe xD

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

i niewiem czy trening gęstościowy będzie do tego dobry czy lepiej na siłe ????
Dodam jeszcze że mam 183cm wzrostu, 85 kg wagi , a na klatke wypycham jedynie 70 kg
narazie !! :D
I moge trenować na siłce przez wakacje bo później to judo 4/5 x w tygodniu i siłka tylko 1/2 x w tygodniu.

Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2006-06-27 12:35:30

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13230

cyt:"chcę osiągnąć widoczne mięście czyli żeby tłuszcz zamienił sie na mięśnie"
LOL

bez komentarza

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

hehe. no niewiem jak to napisać :). niepomyślcie sobie że jestem jakimś bezmięśniowym tłuszczowcem. chodziło mi o większe zarysy

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

chodzi ci o redukcje???chcesz zgubic tlusz pozozstawiajac umiesnienei???a sily tak wcale nie trudno odbudowac po ttreningu redukcyjnym a wrecz przeciwnie nawet pobija sie rekordy po powrocie na trening silowy.uluz diete.!!!!

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

Chodzi mi o zarysowanie kształtów sylwetki nie tracąć przy tym masy mięśniowej.
czyli trening gęstościowy ??
i moje pytanie "czy robiąć właśnie trening gęstościowy siła spadnie czy wzrośnie ??"

"a sily tak wcale nie trudno odbudowac po ttreningu redukcyjnym a wrecz przeciwnie nawet pobija sie rekordy po powrocie na trening silowy"

tego niewiedziałem bo gdzieś czytałem że przeżycając się na małe ciężary później ciężko jest wrócić

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...