zakwaszenie :-0

Mam pytanie czy ma ktoś może tabele z produktam odkwaszającymi i za-->
lub jakie produkty pozwalają utrzymać kwas i zasade w normie,??? jestem zakwaszony,stosuje diete nisko ww, coś prawie jak kwaśniewskiego,Nie wiem czy jest sens ponieważ jak trenuje to zjadam więcej ww i potem bolą mnie jelita,
Czy ktoś mógłby mi coś doradzić?? pozdro dzięki

odkwaszają wszystkie warzywa i owoce

najbardziej odkwasza szpinak

dlatego dieta bez owoców i warzyw jest do D

zmien diete

Mleko, ser biały, ser żółty, owoce i warzywa są zasadotwórcze.
Na diecie tłuszczowej zostaje tylko ser lub śmietana.

pablos mylisz sie

"Najogólniej rzecz ujmując pokarmy roślinne (za wyjątkiem potraw zbożowych) wywierają działanie zasadotwórcze, zwierzęce (za wyjątkiem mleka, ale już nie serów) - kwasotwórcze.

Dokładniejsze wartości odczynu pokarmu uzyskuje się spopieleniu jego próbki i oznaczeniu ilości kwasu solnego lub ługu (w cm3) potrzebnej do zobojętnienia popiołu.

Dla przykładu do silnie kwasotwórczych produktów z uwzględnieniem ich kwasowości przy pomocy ww. metody należą: wieprzowina (ok. 290), kasza jęczmienna (ok. 180), wołowina (ok. 140), cielęcina (ok. 125), szynka (ok. 160), śledź (ok. 115), jaja (ok. 160), ryż (ok. 80), sery (ponad 50), makaron (ok. 40).

Do produktów zasadotwórczych należą z kolei: ziemniaki (ok. 90), buraki (ok. 90), czarne porzeczki (ok. 90), cytryny (ok. 80), wiśnie (ok. 70), marchew (ok. 70), pomidory (ok. 60), śliwki (ok. 50), sałata (ok. 40), mleko (ok. 30)."
zrodlo: https://www.sfd.pl/temat135833-strona2/ 

Pzdr

spryciula