...
Napisał(a)
Seewy: wez uzyj wuszukiwarki, czy ja naprawde musze Ci tlumaczyc podstawy?!
"Go ahead, make my day..."
...
Napisał(a)
dajcie sobie spokój , wnieście coś do tematu a kłótnie pozostawcie sobie na Gadu Gadu
...
Napisał(a)
Ja coś spróbuję wnieść (bo wynosić niekurtul..niekultol.. nieładnie
Czemu wapń?https://www.sfd.pl/temat198534/ Pozatym wapń bierze udział w mechanizmie skurcz/rozkurcz, więc jego niedobory są nieprzyjemnie odczuwalne
(jon Ca+ jest odpowiedzialny za skurcz sarkomeru- jednostki funkcyjnej mięśnia poprzecznie prążkowanego)
Czemu bolą prostowniki grzbietu? Cóż, diagnozę może postawić tylko lekarz ale
jedną z przyczyn być może jest słabość tej grupy mięśniowej (sam miałem kiedyś podobne problemy, ale martwe ciągi mnie wyleczyły)
edit: lterówki
Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-17 11:08:09
Czemu wapń?https://www.sfd.pl/temat198534/ Pozatym wapń bierze udział w mechanizmie skurcz/rozkurcz, więc jego niedobory są nieprzyjemnie odczuwalne
(jon Ca+ jest odpowiedzialny za skurcz sarkomeru- jednostki funkcyjnej mięśnia poprzecznie prążkowanego)
Czemu bolą prostowniki grzbietu? Cóż, diagnozę może postawić tylko lekarz ale
jedną z przyczyn być może jest słabość tej grupy mięśniowej (sam miałem kiedyś podobne problemy, ale martwe ciągi mnie wyleczyły)
edit: lterówki
Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-17 11:08:09
RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!
...
Napisał(a)
Moze to glupie, co teraz napisze, ale... upewnij sie, ze masz obuwie dobrej jakosci. No i nie zapominaj o rozgrzewce i solidnym rozciaganiu po... Sprawdz tez, czy masz dobrze zbilansowana dietke- te skurcze moga pochodzic z niedoborow Ca albo Mg...
...
Napisał(a)
Dokładnie tak jak napisała Martucca... Przy Twojej wadze buty muszą mieć dobrą amortyzację, a jeśli biegasz po chodnikach/betonie/asfalcie, to nawet bardzo dobrą!
Koniecznie też magnez - na skurcze, bieganie go wytraca z organizmu, tym bardziej jeżeli dużo kawy pijesz.
Nie wiem jak biegasz, ale mam nadzieję, że nie szybko, bo przy tej wadze przeciążenia są ogromne. Najbezpieczniejszy był by marszobieg.
Pozdrawiam!
Koniecznie też magnez - na skurcze, bieganie go wytraca z organizmu, tym bardziej jeżeli dużo kawy pijesz.
Nie wiem jak biegasz, ale mam nadzieję, że nie szybko, bo przy tej wadze przeciążenia są ogromne. Najbezpieczniejszy był by marszobieg.
Pozdrawiam!
Polecane artykuły