Aeroby

Własnie obliczyłem i wyszło mi 1666 kalorii dziennie w tyM:
-140 białka
-91 tłuszczy
-72 g weglodowanów
Co teraz w związku z tymi wynikami!Sorki ze cię tak wypyutuje ale nie bardzoe wiem!

po 1 to co wyliczyles to ilosc cal jakie potrzbeujesz masz tyle spalasz tyle wychodzisz na czysto a amsz wyjsc na minus odemnij od tego 200kca/
po 2 to nie ten dzial
po 3 skoro juz tu napsiales to czytaj link ktory dalem ci poczytaj o zalozeniach diety na mase [czego unikamy czego nie, ile posilkow] i wpisuj produkty i poznije daj do ocenienia chlopcom z dzialu odzywianie.

Do tego programu do wpisywania dietki potrezbne jest hasło żeby złamać ochrone arkusza!Znasz mo9ze?

nie, nie jest ono potrzebne te pola ktore musisz wykorzystac sa edytowalne usuwanie =delete kopiowanie ctrl+c wklejanie ctr+v