Co sądzicie o tym treningu klatki?

Witam! Co sądzicie o takim treningu klatki? Chodzi mi glownie o zmasowanie całego obszaru klatki, zarówno dół jak i góra są tak samo ważne


-sztanga płasko 4 serie regresja 6,8,10,12
-sztanga głową w dól 3 serie regresja 8,10,12
-sztanga głową w górę 4 serie regresja 8,10,12
-rozpiętki glową w góre 3 serie stały ciężar

jakos do regresji nie bylem nigdy przekonany...ale jak nie sprubujesz to sie nie dowiesz jak dizala na Ciebie. kazdy czlowiek jest inny i akurat moze ona Ciebie podziala

robiłem raz i byłem nieźle skopany, ale chodzi mi oto, czy moge liczyć na jakieś efekty w postaci przyrostów?

mozesz liczyc