Mozna stymulowac wzrost?.

Mam 20 lat staz spory na silowni od pol roku unikam Cwiczen obciazajacych w pionie kregoslup czyli przysiady ciagi itp..

moj wzrost to 177 cm

czy jest mozliwosc ze po odstawieniu tych cwiczen i wyciaganiu sie na drazku mam na mysli zwis... i tutaj pytanie ile seri i jak dlugo zwisac.. aby choc troche podskoczyc ze wzrostem nawet 1 cm czy to wogole jest osiagalne? czy odstawienie cwiczen zgubienie wagi.. akurat poszlo 5 kg przestalem sie az tak garbic...

moze meic jakis wplyw na to?

jelsi nie cwiczenia to co? jestem zzdesperowany ten 1 cm jest bardzo wazny..

z gory dziekuje za odpowiedzi

FairDo pisał, że odpowiedni trening potrafi stymulować wzrost kości długich - ale obawiam sie, że w Twoim wieku, może być niełatwo

Jeżeli przyłożysz ciężar do kręgosłupa - to prędzej pouszkadzasz kręgi. Musiałbyś obciążyć dużym ciężarem wyłącznie nogi, co nie wydaje mi się realne. Sam robiłem sporo drążka z dużym obciążeniem i choć poszerzyłem się w ramionach - to wzrost pozostał ten sam.

nie riozumiem jak przylozyc ciezar do kregoslupa?...

rozumiem mze jak zwisam sobie to przy nogach musze miec jeszcze ciezar co by bardziej ciagnelo w dol?


napisz jak mzoesz jak te zwisy jeszcze robic tzn ile minut zwisac i ile seri hmm?

wiem ze to czasochlonne... ale czy takie zwisy moge aplikowac po kazdym treningu codziennie?

sprawie sobie najwyzej drazek do domu

acha i jesli juz to z rana najlepiej czy wieczorem?

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-05-15 12:18:55

No więc miałem na myśli właśnie to, że jeżeli doczepisz sobie duży ciężar, to zwisając swobodnie prędzej zaszkodzisz kręgom - niż poprawisz wzrost

rozmawialem dzisiaj z fizjoterapeuta na silowni mowil ze jest to do osiagniecia cwiceniami.. zwisy glowwa w dol i czesc szyjna poprzez masaze mowil ze nawet do 3 cm mozna to osiagnac w poltora miesiaca efekty moga byc widoczne.. oczywiscie wszystko zalezy od organizmu ale mowil ze mial taka pacjentke i z nia to osiagnal wiec od dzisiaj biore sie za to :)

Obawiam się, że za cienki jestem na ten temat.
Jeżeli specjalista tak Ci powiedział - to może i coś w tym jest, spróbować zawsze warto - choć powszechnie twierdzi się, że to niemożliwe.

tlumaczyl mi ze tam miedzy kregami sa przestrzenie ktore mozna naciagnac.. to jest to samo jak wstajesz z rana jestes wyzszy wieczorem nizszy.. podczas dnia to sie ubija i zgniata te kregi..

ja chcialbym osiagnac wzrost z rana..;)
zoabczymy kupie dzisiaj drazek zeby moc msie wyciagac w domu tez :)


tak wogole jestem ciekawy czy np czeste siedzenie przed komputerem mzoe meic jakis wplyw wlasnie na to ubijanie kregow..heh

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-05-16 06:07:26