Czym można zastąpić glukozę spożywczą?

moze cos z marketu to zastąpi?

np.miod,banan,rodzynki
nie jest to "doslownie" to samo co spoz.glukoza
bo np.fruktoza+glukoza
aleja biore miod po treningu
na przemian z glukozą


ps.zreszta,najwazniejsze jest ,zeby uzupelnic po treningu glikogen