pieprz....słodycze

Ograniczaj najpierw, coraz mniej jedz slodyczy. Mozesz na przyklad zrobic sobie w tygodniu jeden dzien 'oszukanczy' i zjesc cos slodkiego, ale nie wieczorem (ww), z czasem coraz rzadziej takie dnie stosuj.
Niektorym sie lepiej udaje "ucinac" uzaleznienia (papierosy nawet), ale jak po tygodniu wciaz masz cisnienie na batonika/cokolwiek to lepiej go zjedz bo to cisnienie psychiczne raczej zdrowe nie jest.
Ot tak moje 3 grosze tylko (: Pamietam ze byl kiedys temat o tym ale teraz niestety nie znajde.