RYŻ..i jego nadmiar

witam robie mase tzn mam diete itd staram sie jej przestrzegac ale nie o tym chcialem mowic
otoz wg mnie spozywam za duzo ryzu...jak np. wg diety powinienem spozywac 70g spozywam 2 x wiecej itd:) czy moze to spowodowac jakies skutki uboczne itd?

dzieki
aha jeszce pytanie dodatkowe przy okazji czy moge trenowac tak
T-trening
W-wolne

i tak pon-T wt-T sr-W czw-T pt-T sob-W nd-T pon-T itd
chodzi o to ze 2 dni trenuje 1 dzien odpoczynku i to wychodzi na przemian 4 i 5 dni w tygodniu treningu robie mase

Jeżeli w diecie masz wyliczone, że powinieneś spożywać 70g ryżu a bierzesz więcej to jedyną groźbą jest to, że odłoży Ci się sadło. 140g ryżu na pewno nie zaszkodzi Co do treningu, mi to się nie podoba za mało czasu na regenerację.

Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-03-30 12:50:48

A jakie moze miec skutki uboczne spozywanie ryzu ? Boszzzz

fat

A jest jakis pokarm od ktorego nie mozna przybrac na facie? Jak bedziez jadl ponad zapotrzebowanie czy to kurczaka czy jajka to i tak sie odlozy jesli wyjdzie za duzo na +. W ogole dziwne pytanie, myslalem ze chodzilo o problemy gastro/zdrowotne bo to chyba oczywiste ze jak bedzie za duzo zarl to sie otlusci.

heh to nawet dobrze bo chce miesnie i troszku fatu bo jestem strasznie chudy:) e tam a wogole ile taki ryz moze miec fatu heh

chodzilo mi glownie o to czy nie bedzie to mialo zgubnych skutkow dla mojej diety:)

a co inni o moich treningach sadza?

Tu nie chodzi o ilość tłuszczu w ryżu, tylko o ogólny bilans kaloryczny.

Poczytaj trochę. Fat zrobi ci się z nadmiaru ryżu który zawiera węglowodany złożone (polisacharydy). To włąsnie dlatego rozkłądamy naszą dzienną rację żywnościową na jak najwięcej posiłków, aby strawił się poprzedni, nim zacznie się trawić 2. Wtedy nadmiar na raz pokarmu jest nieduży i pochłaniają z niego energię rosnace mięśnie. Mam nadzieję że wytłumaczyłęm :D

Tu nie chodzi o to czy zjesz 2x wiecej ryzu, chodzi o nadmiar kalorii.