Ostatni atak na mase w tym sezonie: Swolen,Revenge v.2 i Pump Juice :>

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9840

cóz jestem juz pocyklu na svolen v.3 i potwierdzam odbiega jakosciowo od xp,clouta czy nawet CP,tak,tak zjadłem cała puche i prawie zero siły do przodu-dopiero jak zarzuciłem clouta ruszyło,wiec u mnie syntrax też na "nie" w przyszłości

...

Ripper14

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 87320

"Na finiszu z dziesiątkami.
Klata
wyciskanie sztangi na skośnej ławce 2 serie 85kg "
"Pierwszy trening piątek za mną:
Klata
wyciskanie sztangi na skośnej ławce 2 serie 70kg "

NI*e podoba mi sie to troche bo masz jakiś straszny rozstrzał cieżarami.. :>
Zig-Zag może być ale pamietaj, że najpóźniej w trzecim treningu powinieneś dobić do maxa z 10tek..
pzdr.

Smerfujący Moderator

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Ripper - nie wiedziałem, że tak powinno się robic. Zastanawiałem się co prawda, czy nie powinienem zaczynac kolejnego mikrocyklu w danym cwiczeniu od ciężaru jak najbliższego, a może i równego maksowi z poprzedniego mikrocyklu, ale doszedłem do absurdalnych wniosków. Skoro jest jak mówisz, to juz jutro skaczę mocno do przodu i spokojnie na piątkowym, trzecim treningu dobijam do maksów z dziesiątek.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Kilka nowych zdjęc... niestety fotografa brak tym razem, więc wszystko własnym sumptem...

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

klatka...

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

jeszcze raz klatka z kawałkiem brzusia

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

i jeszcze coś takiego...

ale mina

Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-03-28 18:12:30

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

tu klatka fajnie stroi

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Ripper14

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 87320

Pfff ale sobie zdjęcia nacykałeś

Co do treningu to pamietaj, że jedną z zasad HST jest progresja cieżaru a powtórka tych samych cieżarów z poprzedniego mikrocyklu nie jest progresją

Im szybciej zaczniesz walczyć z nowymi tym lepiej

Oczywiście w ramach możliwości

pzdr.

Smerfujący Moderator

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Czyli co, tak naprawdę powinienem zacząc kolejny mikrocykl od ciężaru, na którym kończyłem w poprzednim? (albo w miarę możliwości jak najbardziej zbliżonym)? Jeśli tak to po kiego grzyba było liczyc maksy, skoro tak czy tak mają to byc ciężary dobierane de facto pod kątem poprzedniego mikrocyklu?

Nie śmiej się z fotek, cooooo

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat