jak radzicie ???

kupilem kreatyne treca creatine 400 kaps / 920mg. jak radzicie ja brac ? tak jak jest napisane na opakowaniu --->>> Faza nasycenia: 1-2 dzień 30 kap. (6X5 kap.), 3 dzień 25 kap. (5X5 kap.), 4 dzień 20 kap. (4X5 kap.), 5 dzień 15 kap. (3X5 kap.).
Faza podtrzymująca: trwa od 6 do 42 dnia - codziennie 4-8 kap. w dawkach 2X2 kap. lub 2X4 kap. Czy inaczej ? i w ogole jakie macie doswiadczenia z ta kreatyna ? POZDRAWIAM

podobny post przed chwila byl: https://www.sfd.pl/temat253398/ 

no tak, ale chodzi mi o to jakie macie doswiadczenia z ta kreatyna ??? i z tego co zauwarzylem kazdy odradza faze nasycenia, ale czemu jest ona napisana na opakowaniu w takim razie ??

nie rob nasycenia nie ma sensu. A na opakowaniu pewnie jest napisane po to żeby szybciej Ci się skończyła kretka i żebyś pobiegł do sklepu po następną

oki jem bez nasycenia. mam 400kap co myslicie o takiej kombinacji. 7 tab rano naczczo i 7 po treningu ????

po 5 styknie...