ZMA+BCAA+białko+carbo. mozna czy bez sensu?

Witam.Chcialem zapytac czy do tego co mam obecnie, tj. przed spaniem bialko, po 30min ZMA, po treningu carbo i po 30min bialko, trening 3x w tyg silownia (srednio intensywnie) + 1x basen, moge brac jeszcze BCAA czy tez nie mozna go brac z tym co opisalem?
Jesli mozna to jak rozplanowac dawkowanie BCAA zeby nie kolidowalo z reszta suplementow?

pozdrawiam
_barnaba

mozna ale po co?

btw zma 30min przed snem, a bialko przed snem

nie łącz bialka z bcaa

edit
w jednej porcji

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-03-12 21:45:19

ok dzieki.czyli to jest to przyjecia,tak? chodzi mi o przyrost masy miesniowej,diete tez staram przestrzegac.

pozdrawiam

jest do przyjęcia
pamiętaj faktycznie o tym co napisał Fu w/s bcaa i białka
masa, to jednak w przeważającej części odpowiednio zbilansowana konkretna dieta, następnie odpowiedni trening
te odżywki mogą jedynie pomóc, jeśli dieta kuleje

dziekuje za odpowiedz raz jeszcze. z powodu rozkladu zajec w ciagu dnia dieta rzeczywiscie czasem "kuleje":)

pozdrawiam
_barnaba