Proszę o ułożenie dietki dla koleżanki

Witam.Jest taka sprawa.Moja koleżanka jest gruba i chciałaby schudnąć.Ma już ułożony trening ale problem tkwi w tym że nie chce jeść.Tłumacze jej to i tamto ale ona mowi i tak swoje.Żeby było tego mało nie je MIĘSA!!!!!. Czy mógłby ktoś ułożyć dla niej diete na samym nabiale itp.Bede bardzo wdzięczny.Pozdr

napisz ile wazy i czy cwiczy a jesli tak to ile razy? i czy daje aero

warzy 65 kg a chciałaby 50.Ćwiczyć zaczeła od nie dawna i nie ma aero:(:(

I posilek

60g owsianych
100g chudy twarog
30g orzechow wloskich
jogurt naturalny ale nieduzo ok 100ml zeby zwilzyc platki
1 jablko

II posilek
2 jajka na twardo i 2 plasterki szynki z kurczat
2kromki razowca
pomidor ogorek itd

III ryz brazowy 50g
tuna - puszka
oliwa z oliwek 15g + warzywa

IV kasza grycz 50g lub ryz braz
twarog 100g
oliwa 10g + warzywa

V odzywka bialkowa 30g

Niech dorzuci omega3 , troche ciezko tylko z samym nabialem ukladac diete dlatego wrzucilem tuna i odzywke

Aha tak na szybkiego wyszlo ok 3g ww /kg 1.8b 0.8t niech uzupelni reszte tluszczy omega3 i obserwuje
powodzenia!!

Wielkie dzięki.Sog poszedł