Jakie modyfikacje do diety Kwaśniewskiego ?

Pytanie moje jak w temacie. Czy macie jakieś doświadczenia w zakresie żywienia niskoww. (np. dieta Kwaśniewskiego).
Jakie należało by wprowadzić modyfikacje. Czyli np. co zwiększyć a co zmniejszyć jeśli chodzi o białka, tłuszcze i węglowodany w kontekście treningu siłowego.

Temat był już trochę wałkowany na forum, ale nie było chyba mowy o modyfikacjach np co do diety Kwasa.

Pozdrawiam

bo jest to dieta nei kulturystyczna i naprawde nei polecamy tylko zrodle tluszcz zwierzecych ja ci porponuje zapoznaj sie z mojmi postami o diecie ckd i low-carb masowym ,sa lepsze

Wniknąłem trochę w temat. I z tego co widzę to na CKD jesteś w stanie ketozy. Ketoza to wspaniała sprawa, ale do czasu. Przecież ciała ketonowe są dobrym paliwem tylko dla mózgu i układu nerwowego ale nie dla mięśni. Mięśniom nic nie zastąpi glikogenu. Podczas dużych wysiłków w pierwszej kolejności właśnie jest wykorzystywany glikogen (glukoza) a nie kwasy lipidowe (tłuszcze) ani tym bardziej ciała ketonowe. Jeśli się mylę to mnie popraw.
Dlatego moje proporcje na diecie Kwaśniewskiego (zmodyfikowane) są mniej więcej: 100 g białka, 200-250 g tłuszczu, 90-100 g węglowodanów. Oczywiście tylko podczas sezonu.
Ale jeśli masz jakieś ciekawe linki dotyczące stosowania CKD w praktyce (co ile czego) to podrzuć. Będę wdzięczny. To samo również dotyczy low-carbo (jakoś mało znalazłem w tym temacie).
Jesli chodzi o rodzaj tłuszczy (nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone), to bardziej temat poboczny, ale też ważny.

Kevo dlatego robisz ladowania

Post do użytkownika KEVO nie dotyczy tematu

Kevo w jednym z wcześniejszych postów pisałeś o "dziadku" Kręglarzu z Załusków. Przy warszawie są dwie takie miejscowości jedna na płónoc druga na południe od Waszawy. Czy mógłbyś podać mi dokładniejszą lokalizację tego kręglarza.
ps.
Przepraszam że nie w temacie ale twojego emaila nie umiałem podejrzeć
Za dużo podniosłem i przesónoł mi się dysk i potrzebowałbym sprawdzonej pomocy.

Arek

Chodzi o Załuski na pólnoc od Warszawy przy trasie na Płońsk. Na skrzyżowaniu przy Załuskach zapytaj się tubylców, bez problemów każdy będzie wiedział o kogo chodi i jak do niego dojechać.

Pozdrawiam