Jak oni to robia?

jest jeszcze cos, o czym nikt jeszcze nie wspomnial. mianowicie czy to co robisz sprawia Ci przyjemnosc?? bo jezeli silownia i cala "zabawa" z nia zwiazana jest tylko zeby na "sile" poprawic swoj wyglad to nie wroze przyszlosci dla Ciebie w tym sporcie.

2-ga sprawa, bilans kaloryczny
3-cia 15kg w 2 lata, hmmm a ile z tego to sucha masa?? przy Twojej wadze sadze ze znakomita wiekszosc. a jesli tak to wynik nie taki zly
po 4 jesli czesto chorujesz moze to byc przyczyną slabych przyrostow.

proponuje wiecej o sobie napisac, trening, jakie suple brales, wymiary, dieta itd. itp.

rules200 - witaj w klubie

co prawda u mnie nie jest aż tak źle, ale przy ~72-73kg (zastój od dobrych 5 miechów) zaczęło mnie ruszać dopiero przy ponad 3700kcal, teraz spożywam już 4000kcal
trening, regeneracja - dopięte na ostatni guzik
szło i idzie jak krew z nosa...
ale idzie sie przyzwyczaić

miałem ten sam problem co ty... uleczył mnie dodatni bilans kaloryczny + ostry trening, zapał, i to że sie łatwo nie poddaje, masa idzie ale wolniej niż innym ale i tak sie z tego ciesze... ćwicze bo lubie