SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Dopiero zaczynam, pomóżcie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: dopiero , zaczynam , pomóżcie

Ilość wyświetleń tematu: 1050

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 574

Mam 15 lat i chce zacząć chodzić na siłownie mam 176cm wzrostu i waże 57kg. Nie mam pojęcia od czego zacząć chciałbym nabrać masy,siły a potem to troche wyrzeźbić. Moglibyście napisać mi jakis dobry program tygodniowy.

Napiszcie na mój adres [email protected]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

Dlaczego na maila a nie na forum??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5052 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61437

Poczytaj ułuż sobie trenig daj ewentualnie do poprawki, dostosuj go do swoich możliwości i celu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 574

Dobra spróbuje coś ułożyć a potem wam pokaże

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 222

poszukaj w starszych tematach ,jest duzo planow ktore ludzie ukladali,tylko wyszukac i masz

'Live to fight,fight to live'

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dajcie radę

1

Następny temat

bicepc i cm

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Czego nie mogę robić idąc na siłownie, gdy zaczynam trenować?